POMERANJE SATA NIJE DOBRO PO NAŠ ORGANIZAM! Remetimo BIOLOŠLI RITAM, ovo mogu biti POSLEDICE

Letnje računanje vremena završava u nedelju u 3 ujutru, a osim što se veselimo jer ćemo provesti sat vremena duže u krevetu, ova promena može uzrokovati i probleme sa spavanjem.

Dr. Sara Kayat objašnjava zašto je spavanje toliko važno i što možete učiniti da se ovaj vikend prilagodite novom računanju vremena, prenosi Mirror.

Menjanje sata je slično jet lagu jer time remetimo biološki sat, što za sobom vuče određene probleme.

"Naša tela imaju biološki sat, ako ga promenimo, to može uticati i fizički i psihički na nas, što znači da ćemo se teško vratiti u svoju staru rutinu spavanja", ispričala je dr. Sara Kayat.

Iako sat vremena ne zvuči puno, još uz to spavamo više, kod nekih ljudi može dovesti do niza problema.

Mnogi će se nakon promene sata buditi ranije, a velika je verovatnoća da će se buditi i tokom noći. Nadalje, ljudi se mogu osećati umorno, dekoncetrisano, razdražljivo, pa čak i depresivno. "Jedan sat sam po sebi i nije toliko značajan ako uredno spavate preporučenih 7 do 8 sati. Bitno je da vam spavanje bude prioritet te da pokušate barem sat vremena ranije otići u krevet ako je to moguće. A da biste ostali u rutini, pokušajte svaki dan u isto vreme ići u krevet, čak i vikendom", rekla je dr. Kayat te dodala:

"Najbolji je lek ujedno i najjednostavniji. Odmor i nekoliko dana strpljenja."

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Index)