SPAS ZA SVE ŽENE: Evo kako da SPREČITE bolove tokom onih dana!

Umerena bol i grčevi tokom menstruacije su uobičajena pojava. Međutim, preterana i vrlo jaka bol koja onemogućava obavljanje svakodnevnih poslova nije normalna pojava.

Tačni uzroci bolne menstruacije u većini slučajeva nisu poznati. Neke žene su u većem riziku od bolne menstruacije od drugih. Rizični faktori uključuju:

žene mlađe od 20 godina

porodična istorija bolnih menstruacija

pušenje

neredovita menstruacija

rani pubertet

U nekim slučajevima, kao kod sekundarne dismenoreje, bolne menstruacije mogu biti rezultat temeljnog zdravstvenog stanja kao što je:

PMS

endometrioza (bolno medicinsko stanje kod kojeg stanice iz sluznice maternice rastu u drugim delovima tela)

mioma u maternici (ne-kancerogeni tumor)

seksualno prenosive infekcije

bolesti zdelične upale – infekcija maternice ili jajnika koja je najčešće uzrokovana seksualno prenosivim infekcijama

adenomioza – retko tanje kod kojeg sluznica maternice raste u mišićnom zidu maternice

razni oblici kontracepcije, posebno intrauterin ulošci (IUD) napravljeni od bakra koji su usko povezani sa povećanom boli kod menstruacije.

Ako se menstrualna bol loše odnosi na vaše mogućnosti da obavljate svakodnevne poslove svakog meseca tada je vreme da porazgovarate sa vašim lekarom o vašim simptomima. Razgovarajte sa lekarom ako imate bilo šta od sledećeg:

bol nakon promene intrauterinog uloška

krvarite između mesečnica

ako su mesečnice prestale

bolnu menstruaciju koja se događa već mesecima

grčeve u pratnji mučnine

bolove u području zdelice čak i kada nemate menstruaciju

Iznenadni grčevi i bol u području zdelice takođe mogu biti znak infekcije. Neizlečena infekcija može oštetiti tkiva što uzrokuje trajna oštećenja ponekih organa, a to vodi do neplodnosti. Ako imate simptome infekcije potražite lekarsku pomoć.

Simptomi uključuju:

groznicu

teška bol u području zdelice

iznenadna bol, posebno ako ste trudni

Kućno lečenje može pomoći u olakšavanju bolne menstruacije. Tretmani lečenja kod kuće uključuju:

Masiranje trbuha i leđa – pomaže sprečavanju grčeva i opušta mišiće, trbuh masirajte sami, a za leđa zamolite nekoga od bližnjih ili se naručite na masažu.

Tople kupke i obloge – toplina širi krvne žile te pospešuje cirkulaciju, kod jače boli možete koristiti i topli termofor na koji ćete staviti krpu natopljenu otopinom vode i četiri kapi muškatne kadulje te slatkog mažurana. Oblogu možete staviti na donji deo leđa ili na trbuh – a možete i naizmence. Bitno je da oblog bude topao kako bi se postigao željeni efekt.

Telovežba – iskušajte plivanje, jogu ili aerobiku, ako imate bolove spustite se na sve četiri te zatim spuštajte i podižite donji deo leđa. Tom vežbom poboljšavate cirkulaciju u zdelici i sprečavate začepljenje stenke maternice.

Konzumiranje hranjivih obroka – u obzir dolaze biljne namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama, kalcijem, magnezijem, cinkom te vitaminima B, C, E.

Praktikovanje opuštajućih tehnika.

Uzimanje lekova protiv upale.

Podizanje nogu ili ležanje sa savijenim kolenima.

Čaj protiv grčeva – preporučuje se korištenje čaja od: crvene udikovine, konopljike, kamilice, đumbira – piti tri puta na dan.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Novi.ba)