AKO SVAKOG DANA VEŽBATE SAMO OVOLIKO MINUTA, PRODUŽIĆETE ŽIVOT ZA 3 GODINE: Stvarno nije mnogo!

Trinaestominutno vežbanje svaki dan može produžiti život za čak tri godine, utvrdili su eksperti u novoj studiji.

Otkriće sugeriše da ljudi ne trebaju provoditi sate u teretani kako bi imali poboljšano zdravlje.

Stručnjaci odavno upozoravaju kako ljudi odlažu telesne aktivnosti zbog straha od dizanja tegova ili ulaganja u takmičarski sport. Ali nova studija zdravstvene britanske firme Vitality u okviru koje su analizirani podaci hiljade ljudi iz sjeta, pokazuju da samo četvrtina sata dnevne aktivnosti pomaže. Eksperti su analizirali podatke o vežbanju 140.000 osoba. Utvrđeno je da su ranije neaktivne osobe, koje su počele vežbati do 15 minuta dnevno, produžile život za tri godine nakon što su ovu rutinu realizovali godinu dana.

Osobe koje su vežbale 25 minuta produžile su životni vek za četiri godine.

- Mnogi ljudi ne shvataju koliki uticaj vežbanje može imati na njihovo zdravlje i blagostanje. Ne samo da produžuju životni vek već su i zdraviji i produktivniji. Produžite vežbanje nekoliko minuta i osetićete promenu - rekao je predsednik Međunarodne asocijacije atletičara Sebastian Coe. Studija koje je objavljena ranije u Britanskom medicinskom žurnalu navodi kako svake godine neaktivnost ubije 70.000 Britanaca.

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/Klix)