Umorni ste, teško se budite i hronično ste neispavani? To može uticati i na vaše zdravlje, i na lepotu, naspavajte se tokom noći da biste bili lepše raspoloženi tokom dana
Objavljeno:
Dragana Vulovic
Često vam se dešava da ste neispavani, da ili ne možete da zaspite ili da nemate vremena za to. Kvalitetan san je neophodan za funkcionisanje organizma.Zašto je neraspremljen krevet zdraviji za spavanje (FOTO)Zbog neispavanosti može doći do ovih stvari:1. Ako ne spavate dovoljno to se jako vidi na vašoj koži
2. Nedostatak sna povećava apetit, u jednoj studiji je dokazano da su osobe sa manje sna jele 559 kalorija više od uobičajenog
3. Više sna vodi do više seksa (bar žene)
4. 40 procenata odraslih ljudi je hronično neispavano, spavaju manje od preporučenih minimum 7 sati u toku jedne noći
5. Neke ankete pokazuju da 32 - 60 procenata ljudi u Velikoj Britaniji, više od trećine ljudi u Nemačkoj, i dve trećine ljudi u Japanu pate od insuficijencije sna
6. Ako ne spavate 17 do 19 sati može doći do kognitivnog oštećenja, kao da imate 0,5 procenata alkohola u krvi
7. Ako ne spavate više od 20 sati osećaćete se pijano kao da imate 0,1 procenat alkohola u krvi
8. Saobraćajne nezgode izazvane pospanošću mogu imati nivo povreda i stopu smrtnosti sličnu kao one izazvane alkoholom
9. Učestalost smrti od raznih uzroka raste za 15 procenata kada ljudi spavaju manje od 5 sati tokom noći
