OVAJ LEKAR CEO ŽIVOT LEČI PACIJENTE SA RAKOM: Otkrio je 5 KLJUČNIH SAVETA kako da sprečite nastanak najgore bolesti

Gotovo sve mere koje preporučujemo ljudima nakon tretmana kako se bolest ne bi vratila, odnose se i na one koji nikad nisu imali rak, objašnjava dr. Dvajt Meki, onkolog i internista koji se ujedno bavi holističkom medicinom.

Njegovih pet jednostavnih pravila pomažu ljudima da ostanu zdravi, piše prevention.com.

On se kao lekar tokom čitavog radnog staža bori protiv raka, a o tome je i napisao knjigu "After Cancer Care: The Definitive Self-Care Guide to Getting and Staying Well for Patients after Cancer."

1. Rešite se stresa

Hronični stres narušava vaš imunološki sistem i pokreće upalne procese, a to je kao gorivo za nastanak raka, kaže Meki. Bez obzira bavite li se jogom, pešačenjem ili meditacijom, ključno je pronaći tehniku za rešavanja stresa koja je prijatna.

- Ako nije prijatna, tehnika nije održiva - ističe on.

2. Pazite na buđ

Mikotoksini i aflatoksini koji se nalaze u buđi su među najkancerogenijim poznatim spojevima, kaže Meki. Ako vam curi cev, a podrum ili kupatilosmrde na plesan, odmah angažujte stručnjaka koji će proveriti vaš životni prostor i ukloniti opasnost.

3. Ponekad se oznojite

Česti odlasci u teretanu mogu pokrenuti procese u telu koji će pomoći u prevenciji karcinoma, tvrdi studija iz Nebraske. Naučnici su istraživali profile 16 ljudi koji su preboleli rak pre i nakon 12 nedelja programa vežbanja u teretani. Upoređivali su ćelije njihovog imuniteta s onima koje se mogu boriti protiv raka. Pre vežbanja njihov je krvotok bio preplavljen dotrajalim ćelijama, no nakon samo 12 nedelja vežbanja, taj nivo je nao za 15 posto.

4. Pomažite drugima

Klinička istraživanja dokazala su kako volontiranje, mentorisanje i drugi oblici altruizma pomažu imunološkom sistemu.

- Za dobro zdravlje je neophodno na dnevnoj bazi baviti se nečime što vas zadovoljava. A jedna od takvih aktivnosti je i pomaganje drugima - istaknuo je Meki.

5. Uzimajte vitamin D

Verovatno ste već čuli da je vitamin D važan za zdravlje. Među mnogim korisnim aspektima je i onaj da smanjuje rizik od nastanka raka, kaže Meki. Problem je što ga ljudi u većini situacija ne dobivaju dovoljno. Brz i jednostavan lek je boravak na otvorenom. U samo 10 minuta oko podneva tokom letjeg dana zbog uticaja sunca telo će dobiti 10,000 jedinica vitamina D.

Kako se približava zima, sunce nije dovoljno snažno da pokrene toliko proizvodnju, pa u ishranu treba uvrstiti ribu, ali i dodatke ishrani. Institut za medicinu savetuje 600 jedinica, a Endokrinološko društvo 2,000 jedinica na dan.

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/24sata.hr)