ZAŠTITITE SE OD RAKA CREVA: Naučnici tvrde da je dovoljno da tri puta nedeljno konzumirate OVU HRANU

Naučnici sa Univerziteta u Oksfordu i iz Međunarodne agencije za istraživanje raka (IARC) istražili su prehrambene navike 476.160 ljudi koji su ispunili upitnike o tomu koliko često jedu određenu vrstu hrane, piše Independent.

Anketa je uključivala pojedinosti o konzumiranju ribe, a rezultati su pokazali da unos u organizam 359,1 grama bilo koje ribe triput nedeljno smanjuje opasnost od razvoja raka creva za 12 posto u odnosu na konzumiranje samo 63,49 grama nedeljno.

Istodobno je kod osoba koje nedeljno jedu 123,9 g masne ribe, poput lososa i srdela, evidentiran 10 posto manji rizik od razvoja raka creva. Prosečnu porciju ribe čini oko 100 g. Istraživači napominju da se rezultati studije ne odnose na školjke.

Studija je objavljena u časopisu Clinical Gastroenterology and Hepatology, a finamsirao ju je Svetski fond za istraživanje raka (WCRF) koji želi pridoneti jačanju svesti o važnosti ishrane u sprečavanju razvoja raku creva. Dr. Mark Gunter, voditelj istraživanja iz IARC-a kazao je da rezultati pokazuju kako bi konzumaciju ribe trebalo postoji kao deo zdrave ishrane.

Dr. Ana Diaz Font, voditeljka odeljenja za finansiranje istraživanja u WCRF-u kaže: - Ova velika studija potvrđuje dosadašnja saznanja po kojima je konzumiranje ribe vrlo zdravo, te smanjuje rizik od razvoja raka creva. -

Pojasnila je da biološki razlozi takvog učinka nisu u potpunosti poznati, ali da su po jednoj teoriji - specifične masne kiseline, poznate kao omega-3, koje nalazimo gotovo isključivo u nekim vrstama ribe, zaslužne za ovaj protektivni učinak kroz njihova protuupalna svojstva. -

Lisa Wajld, direktorka odeljenja za istraživanja i vanjske poslove firme Bowel Cancer UK, pozdravila je rezultate studije te pozvala na dalja istraživanja.

-Jednostavne promene u načinu života mogu biti vrlo korisne pa i spasiti živote. Vrlo je važno u ishranu uključiti integralne žitarice, vlaknastu hranu i ribu, voditi računa o zdravoj telesnoj težini, baviti se umerenim fizičkim aktivnostima, izbegavati prerađene mesne proizvode i ograničiti unos crvenog mesa u organizam. Sve to čini veliku razliku za svakog pojedinca - rekla je.

Rak creva po učestalosti je četvrti najčešći rak u Velikoj Britaniji, te od svih karcinoma ima drugi najviši postotak smrtnosti pacijenata, podsjetila je Wajld.

Po podacima Registra za rak Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, rak debelog creva u toj zemlji je drugi najčešći oblik raka kod muškaraca (iza raka pluća) i kod žena (iza raka dojke).

Rak debelog creva ili kolorektalni karcinom jedan je od najčešćih oblika zloćudnih oboljenja u svim razvijenim zemljama sa zabrinjavajućim trendom porasta učestalosti. Od ukupnog broja dijagnostikovanih slučajeva raka u Hrvatskoj na ovu zloćudnu bolest otpada 15-16 posto slučajeva u muškaraca i 13-14 posto slučajeva u žena. Bonus video:

(Espreso.co.rs/Večernji list)