POZNATI KARDIOLOG JE KONAČNO OTKRIO NAJLAKŠI TRIK: Očistite vaše arterije i izgubite do 10 kg za 2 nedelje!

Sa debljinom dolaze sve bolesti. Velika je verovatnoća da ćete mladi dobiti srčane tegobe, dijabetes ili srčani ili moždani udar, ukoliko ste gojazni.

Da biste bili zdravi, potrebno je da održavate normalnu kilažu. Ako želite da smršate, potrebno je da se zdravo hranite i redovno krećete.

Izbacite iz upotrebe neprirodne gazirane sokove i ostala pića, tu nezdravu hranu. Smanjite unos soli i masti. Nemojte verovati reklamama i tome da ćete smršati, ako ništa ne radite već samo koristite te preparate za mršanje.

Da biste smršali morate vežbati i zdravo se hraniti. Niko vam ne govori da treba da preskačete obroke i da se izgladnjujete. Jedite zdravo, smanjite obroke i krećite se.

Ovde ćemo vam predstaviti režim ishrane koji vam dosta može pomoći. Podrazumeva se da ne preskačete doručak. Za doručak jedite žitarice.

Ručak:

Kuvano jaje

1 tost

Čaša jogurta

Imajte 2 užine, uzmite jednu narandžu ili jabuku, a možete i bananu

Večera:

Kuvano povrće

1 tost

Ovaj režim traje 2 sedmice, s obzirom da se i posle režima trebate zdravo hraniti, jedite redovno, samo smanjite obroke i izbacite nezdravu hranu.

Bonus video

(Espreso.co.rs)