važno je znati
OVAJ VITAMIN IMA POSEBNU ULOGU U VAŠEM ŽIVOTU: Pucajte od ZDRAVLJA u samo NEKOLIKO koraka!
Studija se odnosi na 65 ljudi koji su imali intracerebralno krvarenje, tip moždanog udara gde dolazi do rupture krvnih sudova mozga i 65 zdravih ljudi
Konzumiranje vitamina C prilikom doručka, može da smanji rizik od srčanog i moždanog udara, pronalazi novo francusko istraživanje.
Istraživanje
Studija se odnosi na 65 ljudi koji su imali intracerebralno krvarenje, tip moždanog udara gde dolazi do rupture krvnih sudova mozga i 65 zdravih ljudi. U principu, ljudi koji su pretrpeli infarkt imaju niži nivo vitamina C u krvi, u odnosu na kontrolnu grupu čiji je status bio normalan.
Istraživači ne kažu da nedostatak vitamina C može da izazove moždani udar, ali evo kako on sve može da pomogne: To je snažni antioksidant koji sprečava nagomilavanje plaka u arterijama, a premalo vitamina C povezano je sa visokim krvnim pritiskom, što je faktor rizika od moždanog krvarenja. Pored toga, gradi i kolagen koji pomaže izdržljivosti krvnih sudova, kaže koautor studije Stefan Vaner.
Ljudi koji dobijali visoke doze u svojoj ishrani, smanjili su rizik od moždanog udara za 19% u odnosu na one koji su dobili najniži odnos.
Preporučena doza za momke je 90 mg dnevno, što se može pronaći u jednoj šolji seckanih jagoda ili 1,5 šolje seckanog sirovog kelja.
Međutim, postoje i dokazi koji bi vas naterali da poželite da jedete više hrane bogate vitaminom C. Nedavni izveštaji Oregon Stejt Univerziteta predložili su da dozu vitamina C treba povećati na 200 mg dnevno, kako bi pomogli u sprečavanju bolesti srca, moždanog udara i raka.
NE PROPUSTITE
Bonus video
(Espreso.co.rs//Men`s Health)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
