IZGUBITE 7 KILOGRAMA ZA 7 DANA! Ova dijeta se bazira na UKUSNOJ NAMIRNICI, a donosi neverovatne rezultate

Jedna od najpopularnijih, ali i prilično strogih dijeta, je svakako ona koja podrazumjeva konzumiranje jogurta. Fermentisani mlečni proizvodi su poznati kao pravo blago za pravilan rad creva i ubrzavanje metabolizma, a ako se u potpunosti pridržavate jelovnika, uz popularnu jogurt dijetu možete da izgubite i do 7 kilograma za 7 dana.

Prilikom sprovođenja jogurt dijete ne piju se zaslađeni, voćni jogurti, a povremeno može da se zameni pavlakom ili (poželjno) kiselim mlekom. Tajna uspeha ovog plana ishrane je u tome što jogurt sadrži veliki broj bakterija koje pozitivno utiču na crevnu floru, ali se ne preporučuje ljudima koji osećaju nadutost od mlečnih proizvoda.

Plan ishrane je prilično rigorozan, i zato se ne preporučuje držanje ove dijete duže od sedam dana. Ukoliko želite probate jogurt dijetu, nakon sedam dana se vratite na normalnu ishranu.

Za mesec dana možete ponovo da odradte jedan ciklus. Rezultati su, kažu oni koji su pokušali, fantastični.

Jelovnik

Namirnice nisu raspoređene po obrocima. Za svaki dan imate određenu količinu namirnica koju možete da pojedete i popijete, a na vama je da odlučite kako ćete to da rasporedite.

Koristite šolje od 200 ml.

1. dan

5 pečenih krompira, 6 šolja običnog jogurta

2. dan 200 grama kuvane piletine, 6 šolja običnog jogurta

3. dan 200 grama govedine, 6 šolja običnog jogurta

4. dan 200 grama ribe, 6 šolja običnog jogurta

5. dan Neograničeno voće i povrće, izuzev banana i grožđa zbog prevelike količine šećera, 6 šolja jogurta. Ne kombinujte jogurt i voće.

6. dan 1 litar jogurta

7. dan 1 litar jogurta

Preporučuje se da meso i krompir jedete uvek za ručak, dok ostale obroke treba da “popunite” jogurtom. Pored toga što konzumiranje veće količine ovog mlečnog napitka smanjuje kalorijski unos, organizam će vam ujedno bti zahvalan i zbog povećanog unosa kalcijuma. Probajte, nemate šta da izgubite – osim tih 7 kilograma viška!

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/24sata.hr)