važno za zdravlje
OJAČAJTE SVOJE KOSTI I MIŠIĆE UZ OVE NAMIRNICE: Sigurno ih imate u kući, a odličan su izvor KALCIJUMA!
Za razvoj zuba, kostiju i mišića neophodan je kalcijum
Za razvoj zuba, kostiju i mišića neophodan je kalcijum koji ima ključnu ulogu i u izlučivanju mnogih hormona i enzima, zato ga treba unositi redovno i u dovoljnim količinama.
Za razvoj zuba, kostiju i mišića neophodan je kalcijum koji ima ključnu ulogu i u izlučivanju mnogih hormona i enzima, zato ga treba unositi redovno i u dovoljnim količinama.
Nedostatak kalcijuma u organizmu predstavlja rizik za nastanak visokog krvnog pritiska, dok je njegov povećani unos delotvoran za snižavanja hipertenzije.
NE PROPUSTITE
Većina ljudi kalcijum unosi preko mlečnih proizvoda, ali postoje i druge namirnice bogate ovim mineralom koje će zadovoljiti unos dnevnih potreba.
Visok sadržaj kalcijuma imaju pomorandže i mandarine (svaka po 43 mg), ali ovim mineralom bogate su i suve kajsije i smokve, kivi, šljive, dud... Imajte na umu da je izvor kalcijuma i soja (u 100 g kuvane soje nalazi se 150 mg kalcijuma).
BONUS VIDEO:
(Espreso.co.rs/Novosti.rs)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
