ISPROBAJTE!
OVU DIJETU OSMISLIO JE NAUČNIK: Zaboravite na salo, 5 dana ovakve ishrane ČINI ČUDA!
Kada ne budete unosili ugljene hidrate, organizam će da troši nastale zalihe i tako stvara energiju neophodnu za ljudsko funkcionisanje, samim tim kilogrami će nestajati
Atkinsova dijeta je zaista delotvorna dijeta. Dobila je ime po njenom osnivaču – naučniku Atkinsu. Osnova ove dijete je da se smanji unos ugljenih hidrata koji se u našem telu skladište u vidu masnih naslaga, sala.
Tokom ove dijete nećete unositi u organizam ugljene hidrate, ili ćete unos smanjiti na minimum svega 20ak grama dnevno. Morate unositi dosta proteina, vitamina a,c,e i b kao i kalcijum i magnezijum.
Kada ne budete unosili ugljene hidrate, organizam će da troši nastale zalihe i tako stvara energiju neophodnu za ljudsko funkcionisanje, samim tim kilogrami će nestajati.
PRVI DAN Doručak: omlet sa povrćem, pržen na maslinovom ulju. Povrće se može propržiti, ali je bolje pojesti ga u svežem obliku. Ručak: čorba ili supa od povrća koje ne sadrže ugljene hidrate, jelo sa roštilja, uz prilog od povrća ili pečuraka. Večera: jogurt, šaka bobičastog voća i badema.
DRUGI DAN Doručak: jaja sa slaninom Ručak: pljeskavica bez hleba, salata od povrća Večera: losos spremljen na maslinovom ulju i grilovano povrće
TREĆI DAN Doručak: dva pržena jaja na puteru, pečurke ili neko povrće, čaj Ručak: salata od morskih plodova Večera: grilovano meso sa povrćem
ČETVRTI DAN Doručak: sardina ili tunjevina u konzervi Ručak: bareno povrće i komad ćuretine Večera: goveđa šnicla i salata
PETI DAN Doručak: jaja sa sirom Ručak: pečeni batak sa malo maslinovog ulja Večera: prženi komadići svinjetine sa povrćem
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO:
GLADNI ORAO SE NAMERIO NA KENGURA! Nije očekivao da će mu zalogaj uzvratiti!
(Espreso.co.rs)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
