POJAVLJUJU VAM SE RANE U USTIMA: Ovo je LOŠ ZNAK I POKAZATELJ da vam nedostaje OVAJ VITAMIN!

Prema Institutu za medicinu u SAD-u, odrasli bi trebalo da konzumiraju 400 mikrograma folne kiseline dnevno. Ova supstanca, takođe je poznata kao folna kiselina ili vitamin B9, ključna je za naše zdravlje jer pomaže našem telu da popravlja DNK i proizvodi crvena krvna zrnca.

Ako vašem telu fali folne kiseline, možete da primetite određene simptome, čak i da razvijete anemiju. Ovo je popis najčešćih znakova koji pokazuju da vašem telu treba više folne kiseline.

Kognitivni problemi

Folna kiselina je izuzetno važna za vaš centralni nervni sistem. Ako vaše telo nema ovaj vitamin, možete da se boriti s depresijom, da imate problema sa koncentracijom i da osećate zaboravnim i razdražljivim. Ako se ne leči ispravno, nedostatak folne kiseline može takođe povećati rizik od razvoja ozbiljnih poremećaja kao što je demencija ili Alchajmerova bolest.

Bolovi u telu

U teškim slučajevima anemije uzrokovane nedostatkom folne kiseline, vaš mozak dobija manje kiseonika nego što bi trebalo. Kao odgovor, arterije mozga počinju bubriti i imate glavobolju. Međutim, vaš mozak nije jedini organ koji nema kiseonika, tako da možete osetiti i bol u drugim delovima vašeg tela, posebno u prsima i nogama.

Bleda koža

Hemoglobin, protein koji se nalazi u crvenim krvnim ćelijama, odgovoran je za transport kiseonik iz pluća u sva tkiva vašeg tela. Kada vaše telo nema vitamina B9, nemate dovoljno crvenih krvnih zrnaca (i hemoglobina) kako biste svoje unutrašnje organe obezbedili potrebnom količinom kiseonika. To može dovesti do osećaja slabosti mišića, umora, ukočenosti u rukama i stopalima i blede kože.

Nedostatak daha

Uz ovaj simptom, takođe možete da osetite povećanu brzinu otkucaja srca i osećaj vrtoglavice ili čak nesvesticu.

Probavni problemi

Gastrointestinalni simptomi poput mučnine, povraćanja, bolova u stomaku i proliva nakon jela mogu biti prvi znak da vašem telu treba folna kiselina. Osim toga, u teškim slučajevima, takođe možete da patite od anoreksije koja obično dovodi do značajnog gubitka težine.

Rane u ustima i oticanje jezika

Ti simptomi se obično pojavljuju kada je nedostatak folne kiseline zaista težak, pa ne bi trebalo da ih zanemarite. Vaš jezik može izgledati natečeno, crveno ili sjajno, obično oko vrha i rubova na početku. Zbog smanjenja crvenih krvnih zrnaca, takođe možete da osetite bol pri gutanju ili da patite od bolnog jezika i stomatitisa.

Smanjeni osećaj ukusa

Prema nekim studijama, osim poremećaja usne duplje, nedostatak folne kiseline može da dovede do problema s varenjem vaše hrane.

BONUS VIDEO: ALUMINIJUMSKU FOLIJU STAVILA JE NA LICE: Kad vidite šta joj se desilo posle 10 minuta i vi ćete to odmah uraditi! (KURIR TV)

(Espreso.co.rs / Islamuvremenu.com)