KOČE SE ZGLOBOVI, KOSA POSTAJE OŠTEĆENIJA: 11 zdravstvenih problema koje uzrokuje HLADNOĆA!

Tokom hladnog vremena u telu se događa niz neobičnih promena. Mnogi ljudi suočavaju se s pojavom sezonske depresije zbog manjka sunca i vitamina D, ali dobra je vest da se lakše rešiti kilograma.

Budući da hladan vazduh loše deluje na mišiće koji se naprežu i grče, bitno je barem deset minuta zagrevanja pre vežbanja. Ako je napolju ekstremno hladno, a patite od astme, preko usta stavite šal kako bi se vazduh koji udišete zagrejao. Ljudi često zbog hladnoće manje osećaju žeđ, pa ne zaboravite poneti tečnost i redovno je piti.

Kiseonik teže dolazi do pluća

U normalnim vremenskim uslovima nos, usta i grlo greju i vlaže kiseonika pre nego što dođe do pluća. Kad je vazduh hladan, mišići respiratornog sistema se grče, što vodi do teškoća s disanjem i kašlja.

Suv i hladan zimski vazduh posebne probleme stvara astmatičarima. U kombinaciji sa zagađenjem, grejanjem i maglom, česti izlasci iz zagrejanih prostorija su okidači napada astme.

Hemijska ravnoteža

Serotonin i melatonin su hormoni koji imaju veliku ulogu kod emocija, spavanja i količine energije. Serotonin je povezan s dobrim raspoloženjem, a melatonin podstiče dobar i čvrst san- a telo ga najviše proizvodi upravo u zimskim mesecima.

Zimska depresija

Simptomi sezonske depresije najjači su u zimskim mesecima. Razlog leži u nedostatku sunčeve svetlosti tokom zime, a ovo stanje češće pogađa žene nego muškarce.

Koža, kosa i nokti pucaju i gube sjaj

Niske temperature mogu oslabiti teme i koren kose, a time i vrhove. Zimi je koža lica često crvena jer većina krvi odlazi u vitalne organe. Normalna boja lice vraća se čim se organizam ugreje. Nokti brže rastu leti nego zimi jer je u hladnije doba godine cirkulacija slabija.

Jaka bol i ukočeni zglobovi

Neugodan i bolan osećaj kao da nemamo prste na nogama ili rukama može biti znak mnogih bolesti, ali najčešće je povezan s hladnoćom i nije opasan, a vrlo lako se može sprečiti nošenjem toplije odeće.

Srce pumpa više krvi

Hladnoća tera srce da brže i bolje radi. Srce tad pumpa više krvi oko vitalnih organa i oni ostaju zagrejani. Ostali organi zato primaju manje krvi pa mnogi ljudi osećaju hladnoću – što se prvo vidi na prstima ruku i nogu.

Veća šansa za srčani udar

Kako bi se osigurala optimalna toplina tela, srce pojačano radi kako bi dovelo više krvi do naših ekstremiteta, a rezultat toga je visok pritisak koji vodi do srčanog udara.

Astma izazvana vežbanjem

Ovakav tip astme javlja se zbog fizičkog napora koji kod osetljivih osoba izaziva bronhospazam - prolaznu opstrukciju disajnih puteva koja se obično javlja od 5 do 15 minuta nakon završetka intenzivne fizičke aktivnosti ili odmah po završetku.

Rizik od retkih povreda

Niske temperature mogu uzrokovati povrede zbog dugotrajnog izlaganja kože hladnom vazduhu. Javlja se i hladnoća, a definiše se kao stanje kad je temperatura tela manja od 35°C. Lečenje treba započeti praćenjem rada srca i zaustavljanjem daljeg gubitka toplote.

Manjak vitamina D

Nastaje tokom izlaganja suncu pa ga telo tokom zimskih meseci teško proizvodi zbog kratkih tmurnih dana i dugih noći. Izuzetno je važan za zdrave kosti i zube, a nedostatak vitamina D povezuje se s multiplom sklerozom, karcinomom, raznim alergijama i bolestima srca.

Idealno doba za zaraze

Mnoga istraživanja pokazuju da hladnoća ne utiče na pad imuniteta, ali utiče na prenos i razmnožavanje virusa. Naučnici tvrde da se virus gripa lakše prenosi u hladnijim nego toplijim mesecima.

Bonus video:

(Espreso.co.rs / 24 Sata.Hr)