Volite je, zar ne? Sve najbolje i najgore osobine kafe! (FOTO) (GIF)

Kafa je pored čaja jedan od najpopularnijih svetskih napitaka. Obično se pije topla i uz kolačiće se obično prva ponudi gostima. Pijete je kada vam treba dodatna energija, kada ćaskate, kada odmarate ili kada ustanete ujutru. Reč kafa potiče od arapske reči ‚‚kaweh" što znači jačina i snaga. Šta se događa telu ako popijete kafu na prazan želudac (GIF) O njoj ste sigurno čuli dosta dobrih ali i dosta negativnih stvari. Kratko nakon konzumacije kafe dolazi do blage nervne stimulacije što pojačava budnost, uzrokuje osećaj toplote, nesanicu, ubrzani rad srca itd. U većim količinama kafa uzrokuje uzbuđenost, psihički nemir, lupanje i preskakanje srca i nesanicu. Koliko kafa je najzdravije da popijete u toku dana? (FOTO) Sve ono što treba da znate o kafi, o svim njenim najboljim i najgorim osobinama: Kafa sadrži veliki nivo kofeina što pozitivno utiče na: Razbuđivanje Mršavljenje Održavanje povišenog nivoa šećera u krvi Energiju Bolja koncentracija i učenje Ubrzavanje metabolizma 4 šoljice kafe dnevno sprečavaju rak debelog creva Smanjuje rizik za dobiujanje raka Pozitivno utiče na srce Snižava pritisak Smanjenje mogućnosti pojave bubrežnog kamenca Poboljšava memoriju, smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti Ublažava sters Pomaže u borbi protiv depresije Kofein deluje kao stimalans centralnog nervnog sistema i većina ljudi koja ga svakodnevno koristi ne može da zamisl dan bez njega. Kofein je po sastavu alkaloid iz grupe metilksantina, a toj grupi pripadaju i teofilin i teobromin koji se u određenim količinama nalaze u raznim čajevima i kakau. Kako tačno deluje kofeine nije poznato, ali se pretpostavlja da nakon unosa u organizam povećava količinu neurotransmitera koji su na raspolaganju centralnom nervnom sistemu za njegovo funkcionisanje. Kofein snažno deluje na metabolizam slobodnih masnih kiselina i povećava njihovo otpuštanje u krv. To pozitivno utiče na organizam tokom vežbanja jer na taj način više sagorevaju masti dok glikogen, glukoza i aminokiseline ostaju netaknute. Nivo šećera u krvi ostaje povišen pa mišići i mozak postižu bolju radnu sposobnost. Povišen nivo šećera u krvi uzrokuje bolju funkciju mozga, a samim tim i lakše učenje. Pojačano oslobađanje masnih kiselina pomaže mršavljenju i smanjuje apetit. Kofein predstavlja dosta dobro sredstvo za mršavljenje. 4 šoljice kafe dnevno sprečavaju rak debelog creva ali zato nepovoljno utiču na druge telesne funkcije. Antioksidansi u kofeinu pozitivno utiču na srce i umanjuju mogućnost da dodje do bilo kojeg oblika raka. Kafa ne povećava krvni pritisak, to je samo trenutno jer ubrzo krvni pritisak pada čak i više nego što je porstao, tako da se može reći da kafa snižava pritisak. Prema poslednjim istraživanjima pozitivna strana kafe je i smanjenje mogućnosti da dodje do pojave bubrežnog kamenca. Loše strane kafe: Kofein ne daje energiju Kofein izaziva zavisnost Glavobolja, umor ili bol u mišićima ako ne popijete na vrema kafu Kofein znatno smanjuje osetljivost na insulin Pojačava celulit Velike količine škode trudnicama i fetusu Pojačava menstrualne tegobe Velike količine izaivaju nesanicu i hroničan umor Pojačava ubzano lupanje srca Iaziva drhtanje ruku Može da izazove osećaj teskobe i nemir Kofein ne daje i ne povećava energiju, već je samo u kratkom vremenu iscrpljuje zalihe energije koje imate na raspolaganju. Postoje brojne studije koje su utvrdile da kofein zaista izaziva zavisnost. Naučnici su utvrdili da je za to potrebno određeno vreme i unos od bar 5 šolja kafe dnevno. Ukoliko nakon 24 sata posle poslednjeg unosa kofeina osetite glavobolju, umor ili bolove u mišićima znajte da ste zavisnik od kafe. Kofein smanjuje osetljivost na insulin. Tokom trudnoće kofein u većim količinama može smeta trudnici i fetusu pa može imati negativne posledice na njihovo zdravlje. Veće količine kofeina ženama pojačavaju menstrualne tegobe i pospešuje celulit. (Dragana Vulović)