IMATE GRČEVE U MIŠIĆIMA I ZATVOR? Pet simptoma opasne DEHIDRATACIJE šalju dignale da nam je telo u problemu

Ukoliko ste žedni, to znači da ste već dehidrirali i da vašem telu očajno treba tečnosti.

Dehidratacija nastupa onda kada vaše telo gubi više tečnosti nego što dobija, a ovo se najčešće dešava kada vežbate ili kada ste bolesni.

Međutim, ovo nije jedini znak da vam je potrebna voda. Ovo su pet simptoma dehidratacije na koje treba obratiti pažnju.

Grčevi u mišićima

Kada gubite tečnost, mišićni nervi šalju signal mozgu da nešto nije u redu te se počinju grčiti. Takođe, kada vežbate i gubite tečnost, stvarate disbalans elektrolita u mišićima.

Povećava se želja za slatkišima

Organi kao što je jetra koriste vodu da bi funkcionisali i obavljali svoje zadatke u koje spada otpuštanje glikogena.

- Ako jetra ne dobija svoje 'gorivo', onda ne može da funkcioniše kako treba i čitav sistem se remeti. I šta onda radimo? Jedemo, rekao je Doktor Segal dodavši da su tada slatkiši najprivlačnija hrana te da želja za slatkišima i slatkim pićima predstavlja znak dehidratacije.

Osećate se malaksalo i manta vam se

Ukoliko je vaše telo hidrirano, onda će krvni pritisak biti normalan. Čim vam ponestane tečnosti, krvni pritisak počne da pada, što vodi do malaksalosti i mantanja.

Ređe idete u toalet

Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, nećete često ići u wc, a ako imate veliki problem s dehidratacijom, to će biti primetno na vašoj besici.

- Ako inače idete u wc svaka dva-tri sata, a desi vam se da niste otišli više od osam sati, onda imate veliki problem s nedostatkom tečnosti u organizmu", rekao je doktor Segal i dodao da ovo može predstavljati veliki problem jer se vaše telo ne rešava toksina i vi sebe stavljate u opasnost da vam se u bubrezima stvori kamenac.

U većini slučajeva, problemi s dehidratacijom se mogu rešiti tako što ćete jednostavno početi da konzumirate više vode. Obratite pažnju na znakove koje vam šalje vaše telo. Ako je dehidratacija ozbiljnija možete sebe dovesti u životnu opasnost, te ako se nađete u situaciji u kojoj vam se manta ili ne možete održati ravnotežu - obratite se doktoru i tražite infuziju.

Bonus video

ALUMINIJUMSKU FOLIJU STAVILA JE NA LICE: Kad vidite šta joj se desilo posle 10 minuta i vi ćete to odmah uraditi!

(Espreso.co.rs/ Klix.ba)