STIŽE ZIMA, A SA NJOM I ZDRAVSTVENI PROBLEMI! Uzimajte najvažniji VITAMIN i budite mirni do PROLEĆA!

Svi koji su manje izloženi sunčevoj svetlosti, u opasnosti su od manjka vitamina važnog za zdravlje kostiju, zuba i mišića.

Mnogi danas piju razne dodatke ishrani, ali većina njih uopšte nije neophodna za zdravlje.

Vitamini i minerali su neophodni - bez gvožđa, vitamina C ili kalcijuma, na primer, telo ne može da funkcioniše kako treba. Međutim, potrebne su nam veoma količine koje sigurno dobijate iz namirnica ako se hranite zdravo.

Međutim, od početka oktobra pa sve do kraja marta, nemamo dovoljno Sunca kako bi organizam mogao da sintetiše vitamin D! Zato bi svi trebalo da uzimaju dodatak ishrani - najbolje, riblje ulje iz kojeg će tijelo uzeti onoliko vitamina D koliko mu je potrebno.

Ovaj vitamin reguliše količinu kalcijuma i fosfata u telu, pa je neophodan za zdrave kosti, zube i mišiće.

Simptomi nedostatka vitamina D isti su kao i simptomi nedostaka kalcija. To su:

bele mrlje na nokitima

grčevi u mišićima

lošije pamćenje

zbunjenost

halucinacije

trnci u rukama, nogama i licu

depresija

slabi i lomljivi nokti

slabe kosti

hronični umor

autoimune bolesti (multipla skleroza, Crohnova bolest, reumatoidni artritis)

Alzheimerova bolest

neplodnost

jak PMS

Pogledajte bonus video:

(Espreso.co.rs / Novi.ba)