ONI ŽIVE I PREKO 100 GODINA: Ljudi sa Himalaja imaju svoj recept za DUGOVEČNOST, a ovo su njegovi glavni SASTOJCI!

Zašto u poslednjih nekoliko godina sve veći broj ljudi s Himalaja živi više od 100 godina? Kako mogu da izgledaju i da se osećaju zdravo? Kako izbegnu bolove i bolesti? Koje su njihove tajne?

Puno spavaju

Ljudi s Himalaja znaju koliko je važno svake večeri spavati onoliko koliko je njihovom telu potrebno. Oni se znaju da se opuste. Adekvatan san je jako važan za um i telo.

Spavanje smanjuje nivo hormona stresa koji može povećati rizik od nastanka različitih bolesti. Stoga, svake večeri spavajte najmanje 7 sati.

Jedu nar

Nar poseduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija prednost je da pospešuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da nar sadrži prirodne materije koje pospešuju rad i zdravlje celokupnog kardiovaskularnog sistema.

Čisti sok od nara je tri puta korisniji za zdravlje srca, u poređenju sa zelenim čajem.

Jedu goji bobice

Goji bobice su jedan od glavnih elemenata koji tibetanskom stanovništvu pomaže da živi 20 godina duže od ostatka populacije. Ove čudesne bobice su odličan izvor gvožđa i vitamina C, bez koga gvožđe ne može adekvatno da se apsorbuje.

Pijte čisti sok od goji bobica ili pojedite nekoliko ovihtebobica dnevno za bolje zdrave.

Možete jesti i sušene goji bobice jer imaju gotovo jednaka antioksidaciona svojstva kao i sveže.

Opuštaju se u prirodi

Ljudi s Himalaja žive u skladu s prirodom i znaju kako da iskoriste prirodu za smanjenje stresa i eliminaciju anksioznosti i depresije.

Neki čak koriste različita eterična prirodna ulja. Jedno od najčešće korišćenih ulja je ulje sandalovine koje ima umirujući efekat, smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje.

Jedu kardamon

Ako imate smetnje prilikom varenja hrane ili patite od gasova i nadutosti, počnite da koristite kardamon. Možete dodati 1 kašičicu kardamona u čaj ili kafu.

Popijte najmanje 10 minuta pre obroka.

Neka istraživanja su pokazala da kardamon može pomoći u smanjenju postotka visceralne masti. To je mast koja okružuje unutrašnje organe, a niži postotak visceralne masti znači niži rizik od nastanka bolesti srca, srčanog i moždanog udara.

Jedu krušinu

Krušina je učinkovita u prevenciji prevremenih znakova starenja. Ovaj žbun nosi plodove za koje je dokazano da obnavljaju kožu i štite je od štetnih UV zraka. Krušina je odličan izvor antioksidanata i omega 7 masnih kiselina.

Možete koristiti kremu i u nju dodati ekstrakt krušine, ili počnite da koristite ulje krušine koje je odlično za prevenciju i smanjenje vidljivosti strija.

BONUS VIDEO: SAMO OGREBOTINE POSLE OVAKVOG SUDARA?! Neverovatno šta je preživeo ruski motorista! (VIDEO)

(Espreso.co.rs/Zdravakrava.24sata.hr)