ZABORAVITE BENSEDINE: Ovo deluje bolje od tablete za smirenje, odmah probajte! (FOTO)

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama menja te tako dodatno pojačava negativne emocije

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, je tehnika koja se odnosi na disanje.

Želite li da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, onda učinite sledeće:

- Vežba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

- Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze te ponovite postupak još 3 puta.

Disanjem se pomera dijafragma, a njeno kretanje 'masira' unutrašnje organe te tako poboljšava probavu i reguliše rad bubrega.

Pravilno disanje iz tela izbacuje toksine, deluje i na živčani sastav te tako može značajno smanjiti osećaj napetosti i boli.

BONUS VIDEO:

ŠTA ĆE NAM KAMION? IMAMO MOTOR! Da li je realno šta su spakovali na dvotočkaša? (VIDEO)

(Espreso.co.rs / Novi.ba)