da li praktikujete ovo?
Neugodno vam je da spavate u čarapama? NAKON OVOGA VAM VIŠE NEĆE BITI!
Znanstvenici kažu da pri lijeganju u krevet u čarapama treba obratiti pozornost na nekoliko stvari. Prije svega, zbog bakterija treba izbjegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tijekom dana.
San je važan deo života svakog pojedinca i ključan za normalno funkcionisanje mozga i celog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u krevet odlaze u čarapama. Po podacima američkog Nacionalnog instituta zdravstva, spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today.
Naime, pritom telo uspostavlja pravilnu telesnu termoregulaciju te na taj način uspostavlja i red u funkcionisanje mozga i tela. Leganje u čarapama korisno je i jer nam pomaže da brže utonemo u san te da oko 4 sata ujutro, u vreme kad je temperatura tela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.
Zagravanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih žila. Pritom naš organizam prima informaciju da je vreme za san. "Grejanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih žila, što poručuje mozgu da je vreme za spavanje. Pošto se krvne žile rašire na rukama i nogama, toplina se ravnomerno rasporedi kroz telo te ga priprema za spavanje", tvrde iz Nacionalnog instituta zdravstva.
Po nekim istraživanjim ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta pre nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podupire takvo stajalište. Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna. Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utječe na pamćenje i raspoloženje. Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja od srčanih oboljenja, depresije i pretilosti.
Iz sličnih razloga spavanje u čarapama pridonosi sprečavanju napada kod Raynaudove bolesti i pojave valunga kod žena u menopauzi. Raynaudov sindrom je stanje kod kojega delovi tela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres. Lekari kažu da pre leganju u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari. Pre svega, zbog bakterija treba izbegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana. Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu te ih oprati i dobro osušiti pre odlaska u krevet. Čarape trebaju biti napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.
BONUS VIDEO:
ONA JE FITNES KRALJICA: Svoje telo je dovela do savršenstva, a ima jedan SAVET za vas
(Espreso.co.rs / Jutarnji.hr)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
