Bar 2 sata na dan! 7 razloga zašto je SEDENJE U TIŠINI JAKO VAŽNO! (FOTO) (GIF)

Svi zvuci koji vas u današnje doba okružuju, posebno u velikim gradovima, previše vam stimulišu mozak i uzrok su nagomilanog stresa, nervoze, teskobe, depresije...

Zna te bolje i od Deda Mraza! Ako imaš SESTRU, bićeš SREĆNIJA u životu! (FOTO) (GIF)

Iako mnoge konstantne zvukove i ne čujete jer ste navikli na njih, oni negativno deluju na vaše moždane ćelije koje se zapravo nikada ne mogu odmoriti od tih podsticaja. Naučnici kažu da sedenje u tišini blagotvorno deluje na ljude i popravlja štetu koju čini prevelika količina zvukova.

Zašto je tišina jako važna?

1. Tišina vas umiruje

Kada nastupi tišina, mozak se umiri, a tada se osećate mirno i spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i disanje. Tišina vam daje priliku da se bolje povežete sami sa sobom, a da vam bilo šta odvlači pažnju.

2. Popravlja moždane ćelije

Tišina ima odličan učinak na mozak, popravlja njegove ćelije i pomlađuje ga. Proces popravke štete na ćelijama započinje nakon dva sata provedena u tišini. To vodi boljem pamćenju, većoj toleranciji na stres i osećaju kao da ste se dobro odmorili. Tišina je za vaš mozak kao zdrava hrana za naše telo.

3. Pruža dugoročno zadovoljstvo

Pametni telefoni, konzole za igranje, televizija ... su zapravo nužno zlo jer kao da isisavaju dušu iz čoveka. Ako pogledate svakodnevicu većine ljudi, retko ćete pronaći trenutak da su budni, a da nisu pod uticajem nekog uređaja.

Ljudi se zapravo u današnje vreme sve manje gledaju, jer su im oči sve više prikovane za ekrane. Iako ih nije lako izbeći, pokušajte sve te uređaje da koristite što manje - to će vašem mozgu priuštiti odmor, a to će vam pružiti osećaj zadovoljstva i ispunjenosti.

4. Tišina poboljšava ostala čula

Sedenjem u tišini postajete svesniji svog okruženja i uspevate da čujete zvukove koje pre niste imali priliku, na primer, šum vetra, pevanje ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana... Tišina ne poboljšava samo čulo sluha, već i sva ostala čula. Njih buka blokira, a tišina deblokira.

5. Poboljšava pažnju

U tišini mozak ima priliku da se odmori bez napora i ometanja. To je vrsta fokusiranja koju u tišini radite nesvesno - dopuštate umu da luta od jedne misli do druge. To vodi sporijem tempu života i povoljno deluje na um i telo. Koncentracija se poboljšava, pamćenje bolje radi...

6. Zbog tišine ste iskreniji

Dok sedite u tišini, ne možete pobeći od dubokih misli. Tada postajete puno otvoreniji prema svojim osećanjima, željama, mislima, možda prema osećanjima tuge. Ljudi se u tišini gledaju drugačijim očima i postaju iskreniji prema sebi, i kao da im se neke stvari kristališu. Tada je lakše locirati probleme i naći način kako ih rešiti hladne gave.

7. Usporava brzi ritam života

U današnje vreme svi kao da nekuda jure i žure. Obveza je puno, a vremena malo. Ali, izuzetno je važno usporiti i sagledati se u sadašnjem trenutku. Tišina umiruje i usporava, a samim time daje priliku da se rešite nagomilanog stresa. Tišina vam otvara oči i zapravo vam pokazuje koliko je sadašnji trenutak važan.

8. Priuštite dva sata tišine na dan

U tišini bi trebalo provesti bar sat do dva dnevno, kako bi psiha bila zdrava, a samim time i telo. Iako je danas teško pronaći kutak s malo mira, ali pokušajte, osećaćete se bolje i srećnnije. Dajte svom mozgu priliku da se malo sabere, u miru preradi sve informacije i ponovno bude spreman za nove izazove.

Bonus video:

25 super trikova da vaš dom izgleda fenomenalno

Vaš prostor može dobiti novi sjaj i potpuno drugačiji izgled uz male promene koje možete da napravite sami.

(Espreso.co.rs / Izvor: themindsjournal.com)