Najveći MITOVI O TRBUŠNJACIMA! Pločice se vide SAMO AKO... (FOTO) (GIF)

Česte zablude o vežbanju su da samo vežbama za trbušne mišiće možeš dobiti pločice na trbuhu i to samo ako ih izvodiš svakodnevno. Je li to tako za portal ''Zdrava krava'' pojasnio je trener i profesor kineziologije , Goran Kralj.

Prvi mit, koji je uvršten među većinom vežbača, glasi: Vežbama za trbušne mišiće dobićeš “pločice” na trbuhu. O čemu se tačno radi?

IMATE LI PSA ILI MAČKU? Šta to govori o VAŠOJ DUŠI? (FOTO) (GIF)

- Vežbama za stomak ojačaćete trbušne mišiće, ali ako imate previše masnog tkiva oni se neće videti. Svi imamo trbušne mišiće, ali oni se vide samo kod ljudi koji imaju malo potkožnog masnog tkiva između mišića i kože. Prema nekim istraživanjima, trbušni mišići će se videti samo, ako imate 10 posto ili manje ukupne masnoće tela - pojašnjava Kralj.

Klesanje trbušnih mišića izrodilo je i mit prema kojem trbušnjake treba raditi svaki dan da bi se videli.

- To nipošto nije istina jer su trbušni mišići kao i svi ostali, što znači da im treba odmora, jer će se u protivnom pretrenirati. Spomenuti mišići nisu veliki, pa niti ne troše puno energije, tako da neće potrošiti niti puno masti. Vežbe za noge i leđa troše puno više energije, pa ćete tim vežbama pre dobiti pločice nego vežbama za trbušnjake. - dodaje kineziolog.

Bonus video:

ZBOGOM VIŠKU NA STOMAKU: Pratite ove savete i imaćete stomak kao top model

Za ravan stomak nije potrebno da se mučite i radite beskonačan broj teških trbušnjaka.

(Espreso.co.rs / 24sata.hr )