Uvek su vam hladne noge i ruke? Kako da se već jednom, konačno zagrejete? (FOTO) (GIF)

Zašto žene baš toliko žude za čokoladom, a muškarci ni ne misle na nju? (FOTO)

Noge ili ruke su vam uvek hladne? Možda je reč o nedostatku nekih nutrijenata, možda o slaboj cirkulaciju, ali ma kako bilo, morate ih pod hitno zagrejati!

Ako ste nekad puno vremena tokom zime provodile s dečkom u istoj prostoriji primetile ste da oni uporno smanjuju grejanje dok se vi smrzavate. To može biti jako nezgodno ako morate da provodite dosta vremena u istoj kancelariji ili slično.

Muškarci često zaboravljaju da je ženama mnogo hladnije nego njima, ili nisu svesni činjenice da žene ne glume, već da im je zaista hladno.

Za početak, žene imaju manje mišićnog ‚‚toplog", tkiva od muškaraca pa se brže ‚‚smrznu". Drugi razlog je to što ljudi na stopalima i šakama imaju tanku kožu bez sloja masnog tkiva, masnim slojem je najbolje zaštićen trup sa vitalnim organima, a ruke i noge su doslovno na periferiji. Žile su tamo uže i krv sporije teče, još ako noosite uske cipele ili čarape koje dodatno usporavaju cirkulaciju, eto ledenih stopala.

Prvi savet bi zbog toga bio:

Hladnim danim atreba nositi udobne, široke i čizme, a i čarape. Ali, normalno je da vam se zimi s vremena na vreme smrznu prsti i na rukama i na nogama, ali ne i da budu hronično hladni. Kad su vam prsti ledeni i kad napolju nije tako uzroci su drugi. Na primer, to može imati veze sa hormonima, činjenicom da pušite, stresom, niskim krvnim pritiskom ili manjkom telesne aktivnosti. Manjak vitamina B, magnezijuma ili gvožđa, takođe može biti uzrok tako da bi bilo dobro proveriti krvnu sliku.

Spas za hladne noge

Da, da, čizma glavu čuva, to je stara istina, a za podužu šetnju su preporuka čarape od prave vune. Ono što možete uraditi kod kuće je namakati noge u toploj kupki, koja će podstaći cirkulaciju i ugrejati ne samo stopala već i čitavo telo.

Kako ugrejati smrznute ruke?

Ovo možeš uraditi i dok ste na poslu (a ruke vam se smrzavaju): nekoliko pokreta istezanja i nekoliko vežbi će podstaći cirkulaciju: stiskajte šake, mrdajte prstima, vrtite šakama, istegnite ruke. Ova mala fiskultura ima i popratne pozitivne efekte: razbudiće vas.

Napolju uvek nosite rukavice, ali treba i da dobro odaberete kakve? Hoćete li odabrati klasične ili one pomalo detinjaste sa samo jednim prstom ne treba biti samo stvar ukusa: iako manje praktične rukavice s jednom prstom mnogo bolje greju ruke! Ako birate kasične rukavice neka budu od prirodnih ili pak od high-tech materijala koji dopušta da vlaga izađe, zaustavlja vetar i slično.

Ako ste skloni lošoj cirkulaciji uopšteno, pomažu i tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom, tople kupke i redovni odlasci u saunu sa promenama tempreature.

U telo biste trebali da unosite čili, biber i đumbir jer podtiču cirkulaciju pa tim začinima treba začiniti hranu. A između obroka popijte čaj od đumbira, osim što će vas zagrejati iznutra, smrznute ruke možeš grejati i na šoljici.

(Espreso.co.rs / Izvor: miss7.24sata.hr)