iz najzdravijeg mesta na svetu!
Počnite dan kašikom jabukovog sirćeta i jedite jaja za doručak! Za 7 dana možete da produžite život za 10 godina! (FOTO) (GIF)
Piopi je selo u Italiji koje ima najviše stanovnika sa preko 100 godina, njihova tajna se nalazi u posebnom načinu ishrane
Piopi je najzdravije selo na svetu, njihova ishrana je lagana, a priprema obroka nije ni malo zahtevna. Uprkos tome što su slanina i čokolada njihove glavne namirnice, smatra se da i njihova ljubav prema povrću, masnoj ribi koštunjavom voću smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih probema i dijabetesa 2.
Da bi zaštitili Piopi kao takav, Unesco ga je stavio pod zaštitu kao ‚‚dom mediteranske hrane". Da bi ovaj način ishrane približili zapadnoj civilizaciji kardiolog doktor Asim Malhotra i bivši atlrta Donal O' Nil su stvorili sedmodnevnu dijetu koja vam može produžiti život za 10 godina.
Pored toga što se tokom ove dijete koristi maslinovo ulje, dijeta uključuje i svakodnevno uzimanje jabukovog sirćeta za koje se smatra da pomaže refluksu kiselosti, smanjuje krvni pritisak, utiče na smanjenje kilaže i podstiče kretanje krvi kroz arterije.
Ova dijeta uključuje i čestu upotrebu jaja koja su dobar izvor proteina, a crveno vino je preporučljivo samo ako je kvalitetno.
Ponedeljak
Doručak
Bez doručka, kafa sa kokosovim mlekom ili maslacem
Ručak
Omlet od dva ili tri jaja i kafa sa kokosovim mlekom
Popodnevna zakuska
Ostrige u konzervama, grčki jogurt sa puno masti, jagode, šoljica orašastih plodova sa cimetom
Večera
Biftek sa kremastom salatom od spanaća i avokada, dve kockice tamne čokolade, šolja čaja
Utorak
Doručak
Bez doručka, kafa sa mlekom od kokosa
Ručak
Halumi (kiparski polutvrdi sir, pravi se u Grčkoj, Turskoj i na Kipru) sa pečenim paradajzom, biljna supa sa pilećim kostima, malo masne ribe (sardele, sardine, inćuni, kafa sa kokosovim mlekom
Večera
Grilovan file lososa sa povrćem i kiselim kupusom, dve kockice tamne čokolade, šolja čaja
Sreda
Doručak
Bez doručka, samo kafa sa kokosovim mlekom
Ručak
Punomasni grčki jogurt pomešan sa kokosovim mlekom bobičastim i koštuničavim voćem, sa malo cimeta i sa malo kurkume. Kafa sa mlekom od kokosa
Užina
Krckava, grillovamna slanina prelivena sa malo putera od badema i sa malo sirovog kakaoa.
Večera
Grilovana jagnjetina sa dosta povrća i salatom, dve kockice tamne čokolade i šolja čaja
Četvrtak
Doručak
Dva ili tri jajeta, pripremljena po izboru, sa lososom i avokadom, kafa sa melkom od kokosa
Ručak
Smuti sa kefirom i mlekom od kokosa, bobičasto i orašasto voće, i malo avokada. Kašika kokosovg ulja, malo cimeta, kurkuma i sveža nana
Večera
Supa od piletine sa kašikom ekstra devičanskog maslinovog ulja, sveže pečena riba i povrće. Kokos bombe: svež kakao, cimet, ulje od kokosa, pečeno koštunjavo voće, sve smrznuto u malim kuglicama. Šolja čaja
Petak
Doručak
Dva ili tri jajeta sa slaninom, avokado, kafa sa mlekom od kokosa
Ručak
Riblja čorba
Večera
Pica sa malo ugljenih hidrata, kakao bombe i čaj
Subota
Doručak
Omlet bez butera, punomasni grčki jogurt, bobičasto voće i kafa sa mlekom od kokosa
Ručak
Grčka salata
Večera
Pečena piletina, slatki krompir i povrće, kakao bombe i šolja čaja
Nedelja
Doručak
Losos sa umućenim jajima, kvalitetan hleb od kiselog testa, avokado, kisela pavlaka, kafa sa mlekom od kokosa
Ručak
Smuti, isti kao prethodnih dana
Večera:
Pečena pastrmka, povrće, bobičasto i orašasto voće, pavlaka
(Espreso.co.rs / Izvor: dailymail.co.uk)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
