Znate da je zdrav, ali ovo niste ni sanjali! Prirodni šećer poboljšava rad mozga! (FOTO) (GIF)

Zašto uvek kijate kad udahnete biber? (FOTO) (GIF)

Većina zdravstvenih stručnjaka savetuje smanjenje unosa šećera što smanjuje krvni pritisak i rizik od srčanog udara, ali doktor Dru Remzi smatra da šećer može imati pozitivne i korisne efekte na mozak i njegovu funkciju.

On tvrdi da je šećer vitalan za zdravlje mozga, koji koristi 400 kalorija glukoze svaki dan, ali to ne znači da će unos dve čokolade dati vašem mozgu potrebnu kvalitetnu energiju. Važno je odakle dolazi šećer koji je potreban vašem mozgu.

Od ovih 400 kalorija koje su dnevno potrebne mozgu, tek četvrtina treba da se unese hranom.

Fruktoza koja se nalazi u nezdravoj hrani nije baš korisna, ali prirodni šećeri, koji se nalaze u medu i voću u velikoj meri doprinose zdravlju mozga.

Korisno je znati koliko se šećera nalazi u kojoj namirnici. Na primer, banana srednje veličini sadrži 14 grama prirodnog šećera. U kelju se nalazi dosta šećera. Ali, ove dve namirnice polako oslobađaju energiju, tako da neće odmah povećati nivo insulina.

Zaključak doktora Remzija je da malo prirodnog šećera može pomoći vašem mozgu da radi na najbolji način.

(Espreso.co.rs / Izvor: klix.ba)