4 zdrave namirnice na koje samo bacate novac! (FOTO) (GIF)

7 simptoma depresije! Možda je imaš i baš ti! (FOTO) (GIF)

Možda će vas iznenaditi koje se sve namirnice prezentuju kao zdrave, a nutricionisti tvrde da baš i nisu. Pune su šećera i svakako ih je mnogo bolje jesti u svežem izdanju. Ako se već trudite da se hranite zdravo, onda birajte zdsrave namirnice.

Bezglutenska hrana vam nije potrebna, osim ako niste intolerantni na gluten, a voćne jogurte biste trebali da pravite sami

4 nezdrave namirnice koje bi trebalo da izbegavate:

1. Voćni jogurti

Jogurt je odličan izvor proteina i kalcijuma, ali Isadora Baum, autor programa ‚‚Live for You Now Coaching" kaže da je najbolje kupiti običan jogurt i dodati sveže voće ili med. Neki industrijski proizvedeni voćni jogurti sadrže iste količine šećera kao i slatkiši.

2. Dresing za salatu

Kupovni umaci za salatu u bočicama sadrže visoko procesuirana ulja, šećere i veštačke boje, kaže Megan Ruzvelt, osnivač ‚‚The Healthy Grocery Girl Cooking Show" na Ju Tubu. Najbolje bi bilo da od maslinovog ulja, sirćeta i začinskog bilja sami napravite dresing za salatu.

3. ‚‚Hladno ceđeni" sokovi Proizvodnjom sokova gubi se većina dobrih vlakana i iz njega proizlazi šećer. Iako jedan sok može sadržati više vrsta voća ili povrća, bilo bi bolje da pojedete voće zbog više hranjivih materija koje sadrži.

4. Bezglutenska procesuirana hrana

Dijetetičarka Samanta Linč kaže da nema potrebe da kupujete bezglutensku hranu ako nemate celijakiju ili ako niste netolerantni na gluten. Svakako bi trebalo da izbegavate industrijsku hranu iz kesica ili kutija.

(Espreso.co.rs / Izvor: zdravakrava.hr)