NEVEROVATNA LUBENICA DIJETA: Smršajte 5 KG za samo 15 dana!

Idealno doba za promenu načina ishrane i mršavljenje je leto, zbog izobilja svežeg voća i povrća. Jedna od najprimamljivijih dijeta ove godine je lubenica dijeta.

Ova dijeta traje od 9 do 13 dana. Prva tri dana jede se samo lubenica. U drugoj fazi se dodaju ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok. Druga faza nije restriktivna poput prve i može trajati od šest do deset dana, ali ne sadrži puno ostalih namirnica. S obzirom na to da lubenica sadrži puno vode, možda nećete imati potrebu za uobičajenom konzumacijom vode.

Ovo je jelovnik u drugoj fazi: za doručak pahuljice s mlijekom i nekoliko kašika kravljeg sira, za međuobrok od 2 do 3 komada lubenice, za ručak pileći file, ribu ili nemastan komad govedine, salatu od bilo kojeg povrća s malo maslinovog ulja, a za večeru dve do tri komada lubenice.

Lubenica pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno deluje na digestivni trakt. Prirodno je slatka pa vam može pomoći i kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom.

Idealna je ne samo zato što je visoko hranjiva i odličnog ukusa, nego i zato što ima malo kalorija - samo 30 kalorija na 100 grama.

Izvanredan je izvor vitamina C, dobar izvor vitamina A, B1 i B6 i kalijuma i magnezijuma.

Lubenica dijeta mogla bi imati jo-jo efekt pa je jedini dugoročan način mršavljenja promena prehrambenih navika.

Prednosti dijete

Lako je utoliti glad jedenjem velikih količina lubenice

Rezultati su vidljivi u kratkom roku

Detoksikacija - izbacivanje toksina

Nedostaci dijete

Nije dopuštena dijabetičarima, osobama s bubrežnim i urinarnim problemima

Vrlo rigorozna

Gubite na težini ne zbog sagorevanja masnog tkiva, nego zbog izbacivanja vode

Velika verovatnoća jo-jo efekta, jer se nakon dijete vraćate na prvobitni režim prehrane

(Espreso/24sata.hr)