9 super zdravih namirnica koje vas mogu ugojiti, ako ne pazite! (FOTO) (GIF)

Pomfrit može da vas ubije - ako ga jedete dva puta nedeljno! (FOTO) (GIF)

Ako je nešto zdrava hrana i preporučuje se da se jede, to ne znači da ta hrana nema nikakav loš efekat na organizam. Svaka namirnica ima drugačiji sastav.

Neke od njih, koliko god da su dobre za organizam, su jako kalorične. Jedite ih, ali nemojte preterivati jer se mogu jako brzo odraziti na vašoj težini.

9 super zdravih namirnica koje vas mogu ugojiti, ako ne pazite!

1. Miks suvog voća i orašastih plodova

Ovi miksevi su jako zdravi. Orašasti plodovi i voće telu pružaju puno energije, ali i kalorija. Malo ovakvog miksa koje ćete pojesti tokom dana, onako usput, može imati i po 500 kalorija.

2. Losos

Losos je izvrstan izvor proteina i dobrih masnoća, ali ako ga jedete previše može vas ugojiti. U 90 grama lososa ima čak 208 kalorija. To samo po sebi i nije tako zabrinjavajuće, ali morate uzeti u obzir da je porcija lososa u proseku duplo veća, a uz umak i priloge - broj kalorija se utrostručuje.

3. Zeleni smoothiji

Zadnjih par godina svi su poludeli za smutijima, najviše jer se o njima priča kao jako zdravom obroku. Istina je da u smuti možete staviti šta god želite od voća i povrća, a u zelene smutije obično idu blitva, kelj, sveži krastavci ili spanać. Ali, ono što ide s tim fantastičnim povrćem je obično banana ili bilo koje drugo voće prepuno šećera. Još dodajte u miks kokosovo ili pirinčano mleko ili jogurt i broj kalorija, kao i potencijal debljanja, naglo raste.