Osećate danima pospanost i umor? Doktorka Biserka otkriva zašto se ovo dešava Srbima - simptome ne smemo zanemariti

Ukoliko nemate energije kao inače i osećate se pospano ili vas je možda savladao umor, reč je onda o tzv. „prolećnom umoru“.

"Imamo kombinaciju prolećnog umora, nagle promene vremena, koji i te kako utiču na naše zdravlje. Ovih dana, većina nas se oseća neispavano, sa vrtoglavicama i glavoboljom i nesvesticama. Umesto da budemo raspoloženi jer je došlo lepo i sunčano vreme, mi smo letargični, dekoncentrisani i nervozni. Sve su to simptomi naglog dolaska proleća", pojašnjava doktorka dr specijalista opšte medicine Biserka Obradović i nastavlja:

"Prolećni umor je stanje, nastalo kao posledica zimskog načina života. Prvo, tokom zime smo se hranili uglavnom ugljenim hidratima, slabo smo unosili vitamine B, C i D, a D vitamin je i te kako odgovoran za prolećni umor. Ljudi su više prespavali zimsko vreme. Dugačka je bila noć, a u toku te tame i nedostatka svetlosti, više se luči melatonin, hormon sna, a manje hormoni serotonin i dopamin, hormoni sreće i zadovoljstva", objašnjava dr Obradović.

Potrebno je vreme da se naviknemo na ove vremenske promene, a celu situaciju komplikuje pojava alergija.

"Naglo cvetanje mnogih biljaka pravi komplikacije. Pojavio se polen. Zatim dolazi do naglih vremenskih promena, a naš organizam se bori protiv viška toplote tako što se šire krvni sudovi, pritisak pada, a njegov pad uslovljava glavobolju, vrtoglavicu i nesvestice. Nije čudo što kod mnogih dolazi i do kolapsa. Zato moramo na adekvatan način da se borimo protiv prolećnog umora koji inače traje do četiri nedelje", ističe dr Obradović.

"Prolećni umor traje četiri nedelje. Smanjićete taj period tako što ćete koristiti D vitamin. Budite po 15 minuta na suncu bez zaštite jer sada UV zraci nisu jaki, a sunce doprinosi stvaranju vitamina D. Unosite što više vitamina i minerala kroz voće i povrće. Tokom zime ste slabije unosili tečnost. Sada uzimajte minimum dve litre tečnosti. Zatim, bitna je redovna fizička aktivnost koja ne može da zameni nijedan lek, a znamo da mnoge lekove može da zameni fizička aktivnost", savetovala je dr Biserka Obradović.

NE PROPUSTITE

Posni minjoni od samo 4 sastojka: Prave se brzo - domaćice tvrde da je ovo najbolji recept za Lazarevu subotu

'Smišljaju da me proglase ludom': Baka Vera očajna,tvrde da su sin i snaja smislili pakleni plan da ostane bez...

Cela Srbija bruji o ženi Nemanje Matića: Kad vidite šta nosi na ruci neće vam biti dobro - puno košta

Bonus video:

(Espreso /Kurir.rs/Prva TV/ Prenela:M.S)