"JA SAM ONKOLOG I SVAKI DAN RADIM SA OBOLELIMA OD RAKA": Ovih 5 navika su NAJBOLJA PREVENCIJA od teške BOLESTI

U mnoštvu saveta o tome kako očuvati zdravlje, doktor Vakas Tai, onkolog koji svakodnevno radi s pacijentima obolelima od karcinoma izdvojio je nekoliko korisnih saveta za sve kojima je stalo do toga da ostanu zdravi, navodi BestLife.

Evo koje navike je posebno istakao:

Pušenje

Pušenje, korišćenje duvanskih proizvoda, ali i sve popularnijih elektronskih uređaja za pušenje nosi za sobom veliki rizik od dobijanja raka.

Američko društvo za rak objavilo je kako duvan iz cigareta sadrži na hiljade hemikalija, od kojih se 70 smatra uzročnicima karcinoma. Osim toga, pušenje uzrokuje nakupljanje katrana u plućima i oštećuje plućno tkivo, što takođe može uzrokovati rak.

Konzumacija alkohola

Doktor Tai kaže da gotovo u svakoj prilici izbegava alkohol i napominje kako i američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti savetuje potpunu apstinenciju od alkohola kako bi se smanjio rizik od raka.

Čak i čaša crvenog vina nakon večere potencijalno je kancerogena, tvrdi lekar.

Konzumacija crvenog mesa

Sve vrste crvenog mesa, kao i mesne prerađevine, potencijalno su opasne.

Soljenje, konzerviranje i dimljenje mesa stvara niz kancerogenih nusproizvoda, a konzumacija takve hrane povećava rizik od oboljenja jednjaka, želuca i creva.

Sunčanje

Redovno nanošenje sredstava za zaštitu od sunca vrlo je važno za prevenciju raka.

Sredstvo je potrebno naneti na sve delove tela koji su izloženi suncu, na lice, vrat, ruke, ramena. Nije dovoljno to učiniti samo jednom već se preporučuje da se nanosi sredstvo nekoliko puta tokom dana.

Ignorisanje gojaznosti

Ako imate prekomernu telesnu težinu, veće su šanse da ćete oboleti od raka, tvrdi doktor.

Tai savetuje bavljenje fizičkim aktivnostima minimalno 150 minuta nedeljno. Ako to ne dovede do željenih rezultata, potrebno je posavetovati se s lekarom oko gubitka kilograma.

BONUS VIDEO:

(Espreso / Blic Žena / Prenela: I.O.)