AKO JEDETE OVE NAMIRNICE IZGUBIĆETE ŽELJU ZA SLATKIŠIMA I ŠEČEROM: Dijeta koja će vam pomoći da IZGUBITE KILOGRAME

Pravo je vreme da započnete lagani detoks i organizmu pružite odmor od šećera. Za ovo je veoma važno šta ćete jesti, a evo koje namirnice su najbolje u procesu odvikavanja od šećera.

Gavni uzrok prekomerne težine je pre svega šećer, a za njim idu i masti, kao i ugljeni hidrati.

Često nismo ni svesni koliko smo šećera uneli u organizam, jer ga ima i u namirnicama, za koje to nikada nismo rekli. Negativne posledice toga su prekomerna težina, iscrpljenost, promene raspoloženja, dezorijentisanost, nesanica.

Dugotrajna konzumacija šećera dovodi do povećanog rizika od ozbiljnih bolesti, kao što su kardiovaskularni dijabetes, pa i rak dojke. Kada unosimo šećer, organizam ga koristi kao izvor energije. Količina šećera koju ne potrošimo, taloži se u našem organizmu i povećava svoju količinu u krvi.

Najlakše bi bilo da prestanete da unosite šećer. Ali, za mnoge je to težak zadatak. Svako od nas ima manju ili veću potrebu za konzumacijom nečeg slatkog. Potpuni prestanak uzrokuje pad raspoloženja, depresiju i nesanicu. Iskusili ste to, zar ne?

Vreme je da očistite svoj organizam od šećera, a u nastavku vam nudimo i način kako to da uradite.

1.dan

Doručak: šolja zobi sa semenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja

Užina: šolja oraha

Ručak: barena pileća prsa i jedna porcija bundeve, badema ili lagano kuvanog graška

Večera: pečurke i pečena riba ili losos i pečurke s brokolijem

2. dan

Doručak: isti

Užina: šolja lešnika

Ručak: Tikvice sa paprikom i prelivom od limuna

Večera: grašak, kuvano povrće ili pečeni bakalar i tost

3. dan

Doručak: isti

Užina: šolja lešnika

Ručak: Pržena pileća prsa s dresingom od limuna ili piletina pečena u rerni sa crnim maslinama, majčinom dušicom i lukom.

Večera: supa sa lukom ili testenina s bosiljkom, pečurkama i umakom od rajčice (možete dodati i meso)

Što se tiče pića, konzumirajte isključivo vodu, čajeve ili eventualno, jednu šolju kafe dnevno (naravno, bez šećera)

Bonus video:

(Espreso/Srbija danas/Prenosi A.M.)