DOKTOR OTKRIO DA LI JE SAUNA DOBRA ZA PLUĆA I DISAJNE PUTEVE: Ovi ljudi NIKAKO ne smeju tamo da idu

Korišćenje saune dva ili tri puta nedeljno povezano je sa manjim rizikom od respiratornih bolesti, a korisno je i za opšte zdravlje Foto Shutterstock

Sauna i njene zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanu funkciju pluća, bili su predmet nekih istraživanja koja ih podržavaju. Međutim, dokazi nisu dovoljni da podrže upotrebu saune kao tretmana za specifična stanja kao što su astma i hronična opstruktivna bolest pluća (HOBP).

Vrste sauna

Boravak u sauni poznat je kao termoterapija celog tela ili toplotna terapija. Koristi se u različitim oblicima u različitim delovima sveta.

Tokom vremena, saune su korišćene u higijenske, zdravstvene, društvene i duhovne svrhe. Postoji par različitih vrsta sauna.

Savremena sauna

Moderna sauna vodi poreklo od tradicionalne finske saune. U njoj je suv vazduh sa vlažnošću od 10 do 20 procenata. Ima povećanih perioda vlažnosti, gde se temperatura kreće između 80 i i najviše 100℃. Druge vrste su hamam u turskom stilu i ruska banja.

Infracrvena sauna

Infracrvena sauna je sa suvom toplotom i temperaturnim opsegom između 45 i 60℃. Različite vrste sauna razlikuju se po nivou vlažnosti, izvoru grejanja i stilu gradnje.

Saune i zdravlje pluća

Pregled nekoliko studija iz 2018. godine, objavljenih u Mayo Clinic Proceedings, navodi da korišćenje saune može poboljšati funkciju pluća. Pregled je otkrio da saune mogu poboljšati disanje, zapreminu prinudnog izdisaja (koliko vazduha možemo nasilno da izdahnemo u jednoj sekundi) i vitalni kapacitet (maksimalna količina vazduha u litrima koju možemo da izdahnemo iz pluća posle maksimalnog udaha).

U jednoj studiji zaključeno je da je korišćenje saune dovelo do privremenog poboljšanja funkcije pluća kod učesnika sa opstruktivnom plućnom bolešću. Druga studija je otkrila da boravak u sauni dovodi do poboljšanja disanja kod pacijenata sa astmom ili hroničnim bronhitisom. Druge studije pokazale su da je često korišćenje saune povezano sa smanjenim rizikom od upale pluća.

Dosadašnje studije koje ispituju korišćenje saune kod plućnih bolesti imaju veoma mali broj proučavanih pacijenata, i stoga se podaci smatraju neuverljivim.

Bonus video:

(Espreso/Eklinika)