DOKTORKA OTKRILA NAJISPRAVNIJI NAČIN TUŠIRANJA: Prestanite da pravite istu grešku - samo ovako ćete biti čisti

Koliko puta se desilo da ste posle napornog dana ušli u kadu ili tuš kabinu i željni opuštanja odvrnuli tuš na najjače, ali umesto divne tople kupke, na vas su pali Nijagarini vodopadi. Da se razumemo, niko ne voli da se kupa ledenom vodom, posebno tokom zime, ali stručnjaci su otkrili da hladan tuš zapravo može poboljšati vaše celokupno zdravlje - posebno gornje disajne puteve.

Jedna od najvoljenijih i u isto vreme najgorih aktivnosti tokom zime je kupanje - ne možete da se naterate da uđete u kadu, a onda ni da izađete. Ali prema mišljenju jednog doktora, hladna kupka može pomoći da izgledate mlađe.

Dr Ponam Desai sugeriše da samo 11 minuta nedeljnog izlaganja hladnoj vodi može povećati kolagen, što će zauzvrat smanjiti bore, nivo stresa, upalu, pa čak i poboljšati san.

Američka doktorka, koja je podelila snimak na svojoj Instagram stranici, rekla je: - Da li ste znali da izlaganje hladnoći na kratko vreme ima mnogo, mnogo zdravstvenih koristi?

- Ono što mislim pod izlaganjem hladnoći je hladno tuširanje ili hladna kupka, a najbolje je uranjanje u ledenu kupku na kratko vreme.

Preporučila je da kupanje u ledenoj kupki isprobate 11 minuta nedeljno, rekavši da ga treba podeliti u tri sesije od dva do tri minuta, tako da ne bude previše grubo za telo.

Doktorka je takođe otkrila da metoda ima još jednu potencijalnu korist - može pomoći u sprečavanju starenja lica.

- To znači da pomaže u smanjenju bora i povećanju elastičnosti naše kože. Takođe pomaže u smanjenju stresa, smanjenju upale i čak može poboljšati naš san."

Ona je završila video rekavši: - Ako niste probali izlaganje hladnoći, definitivno dodajte to u svoju rutinu, ima mnogo koristi za naše celokupno zdravlje, ali Desai je apelovala na ljude da se konsultuju sa svojim lekarom pre nego što isprobaju novu rutinu, posebno u trudnoći.

Sve je više dokaza o prednostima hladne vode, na primer, čini se da plivači u hladnoj vodi imaju manje infekcija gornjih disajnih puteva, za koje naučnici veruju da su posledica hladne vode, a ne plivanja.

On je objasnio da su naučnici u vrlo ranoj fazi otkrivanja zdravstvenih prednosti hladne vode na imuni sistem, ali je jedno istraživanje pokazalo da bi tuširanje hladnom vodom od 30 sekundi svakog jutra tokom 60 dana moglo da smanji broj dana bolovanja za 30 odsto.

BONUS VIDEO

(Espreso/srbijadanas)