Nije neophodna: Postoje još 4 načina da se razbudite - BEZ KAFE! Da, da...dobro ste pročitali!

Mnogima je kafa nezamenljiva u jutarnjem razbuđivanju i podizanju energije tokom dana, no kofein često uzrokuje iscrpljujući začarani krug – prvo nas “podigne“, ali par sati nakon toga sledi “pad“ i potreba za novom dozom kofeina... Iskušajte četiri superjednostavna načina za podizanje energije bez kafe.

1. Žvakaća guma Istraživanja su pokazala da žvaka podstiče izlučivanje hormona kortizola koji ujutro povoljno utiče na budnost i koncentraciju. Takođe je ustanovljeno da žvaka donosi veći osećaj energije i bolje raspoloženje.

2. Šetnja Telesna aktivnost podstiče srčani ritam, cirkulaciju i metabolizam, a sveži zrak i prirodna svetlost pravi su melemi za dobro raspoloženje.

Već će vam kratka, žustra šetnja od 15-20 minuta razbistriti misli i smanjiti osećaj umora. Istraživanja su takođe pokazala da redovna šetnja podstiče kreativnost, te da čak smanjuje želju za slatkim.