12 stvari koje će se dogoditi vašem telu, ako jedete jaja svaki dan! (FOTO) (GIF)

5 saveta posle kojih će vaše grudi biti čvršće i lepše! (FOTO) (GIF)

Za jaja kažu da su jedna od top 10 najzdravijih namirnica na svetu, i to je razlog zašto ih je dobro jesti baš svaki dan. Naravno, ako imate priliku, uvek birajte ona domaća, od kokoški koje hodaju dvorištem i same pronalaze hranu - takva jaja su neuporedivo zdravija.

Top 12 razloga zašto treba jesti jaja svaki dan:

1. Daju energiju

Jedno jaje ima oko 6 grama kvalitetnih proteina i samo 70-ak kalorija. Pojedite dva jaja sa pola šoljice zobene kaše i pucaćete od energije čitav dan.

2. Poboljšavaju funkciju jetre

Svako jaje sadrži zdravu dozu kolina koji poboljšava metabolizam, prenosi vitamine i minerale i poboljšava funkciju jetre.

3. Smanjuju loš holesterol

Istraživanja su pokazala da svakodnevno konzumiranje jaja može smanjiti loš holestorol u telu i povećati nivo dobrog. Time se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.