Izgubite kilograme bez gladovanja: Za ovom dijetom je poludeo ceo svet (FOTO)

Zašto su ljudi na starim fotografijama imali tako lepu liniju i tako lepe obline? Razdoblje između 1850. godine i 1872. godine bilo je zlatno doba nutricionizma, kaže doktorka Džudit Roubotam, naučnik sa univerziteta Plimont i koautor studije koja se bavila ovom dijetom. Želite da smršate? Uradite to dok spavate! (FOTO)Želite da smršate? Uradite to dok spavate! (FOTO) Ljudi koji su živeli u to vreme bili su mnogo zdraviji i vitalniji od ljudi danas, iako su unosili i do 5000 kalorija dnevno.

Šta su jeli ljudi u Viktorijanskom dobu? - Hleb od celog zrna pštenice, sa zdravim kvascom - Puno povrća - Puno voća, posebno jabuke, šljive i trešnje - Jeftinije meso u manjim komadima, kuvane kosti - Dosta ribe - Krompir i veći komadi mesa su bili skupi, pa su se ređe jeli - Šećer je bio luksuz koji su mogli da priušte samo bogataši - Radnička klasa nije pušila i nije pila alkohol, izuzev piva Čuvajte se modernih dijeta: 7 stvari koje vam se događaju kad jedete samo proteine! (FOTO)

Tadašnja ishrana je bila bazirana na luku, potočarkama, kupusu, cvekli, jabukama. Ljudi su jeli ostatke mesa od kostiju, a od kuvanja kostiju dobijali su sve hranljive materije. Jelo se puno trešanja, koje su u to vreme bile jako jeftine i važile su za voće za siromašne. Izuzetno zastupljena u ishrani je bila i riba, posebno haringa i skuša. DOBRO PAZITE ŠTA JEDETE: Da li u voću zaista ima tako malo šećera? (FOTO) Bitna stavka jeste i hleb. Ljudi u 19. veku su jeli dosta hleba sa kvascem, koji pozitivno utiče na imuni sistem, pa ne treba da nas iznenađuje to što su bili mnogo zdarviji od nas. Na trpezama je posebno bilo zastupljeno voće, pa su ljudi u Viktorijanskoj eri jeli i do deset porcija svežeg voća i povrća u toku dana.

- Povratak na način ishrane iz 19. veka značio bi puno hrane spremljene kod kuće i izbegavanje prerađene, kupovne hrane, kao i akcenat na voću i povrću. Takav način ishrane bi nam bio od velike koristi - kaže dr Roubotam. Zašto su 80-te bile tako kul? Pa, bilo je lakše smršati! (FOTO) Bitna razlika je u tome što je radnička klasa tog doba unosila mnogo više kalorija, ali su se svakodnevno bavili teškim fizičkim radom koji je sve to trošio. Danas ljudi puno vremena provode sedeći, pa je dodatna fizička aktivnost neophodna. Šećer je bio luksuz, a so se koristila samo kao začin, a ne kao konzervans.

Ovaka vid ishrane je prava stvar za današnje ljude, jer ne zahteva mnogo odricanja niti gladovanje, a unose se sve zdrave namirnice. (Espreso.co.rs / Izvor: vesti-online.com)