4 super recepta koji produžavaju život za 7 godina! (FOTO) (GIF)

2. Pokažite zahvalnost

Zapisivanje srećnih trenutaka na papir, računar ili u mobilni popraviće vam raspoloženje. Ako beležite sve ono na čemu ste zahvalni, bile to i najmanje sitnice, uopšteno ćete biti optimističniji i zadovoljniji životom. Istraživanje je poazalo i da se ljudi koji pokazuju zahvalnost osećaju fizički snažnijima. Zahvalni ljudi su takođe lekovi protiv ogorčenosti i ljutnje.

Ipak, stručnjaci ističu da pokazivanjem zahvalnosti ne treba preterivati i da se to ne sme shvatiti kao obveza. Najbolje je jednom nedeljno zapisati na čemu ste zahvalni.

3. Činite dobra dela

Pet dobrih dela svaki dan je čarobna brojka koja će vas učiniti srećnijima. To mogu biti sitnice - ustanite starijoj osobi ili trudnici, častite kolegu kafom, dajte beskućniku sitniš. Ulepšaćete dan sebi i onome kome ste pomogli, odnosno pokazali pažnju. Zahvalite sami sebi što ste nekome pomogli i osećaćete se zadovoljnije u sopstvenoj koži.