NA PRAZAN ŽELUDAC 1 STVAR NIKAKO NE SMETE DA RADITE: Doktora dala VAŽNO UPOZORENJE, evo i ZAŠTO

Prazan želudac nekima je znak za uzbunu i osećaju da ne mogu da funkcionišu, dok drugi u takvom stanju imaju motivacije da budu produktivniji. Ipak, postoje neke stvari koje je poželjno, kao i one koje je nepoželjno raditi kada ste vrlo gladni, piše The Healthy.

Donošenje teške odluke

Verovatnije je da ćete pametnije birati na prazan želudac, pokazalo je nedavno nizozemsko istraživanje. Prema Men’s Healthu, „učesnici studije koji su postili pre nego što su podvrgnuti nizu testova donosili su pobednički izbor u 50 posto slučajeva, u poređenju sa samo 40 posto slučajeva za ljude koji su jeli pre toga“.

Autorka studije dr. sc. Deniz de Rider rekla je za taj časopis: „Glad vas može naterati da manje razmišljate i više delujete impulsivno.“ Otključavanje vašeg intuitivnog razmišljanja moglo bi vam pomoći da donesete pravu odluku.

Intimnosti

Probava zahteva mnogo telesnih energetskih resursa, što može smanjiti protok krvi ključan za erekciju. Osećaj nadutosti ili tromosti može umanjiti i ženski libido.

Odlazak u kupovinu

Poznato je već da nije poželjno ići u kupovinu praznog želuca jer to baš nije dobar potez za vaš novčanik. U nedavnoj studiji istraživači su analizirali račune 81 osobe koje su izašle iz robne kuće, kupci su takođe ocenili svoju glad i raspoloženje.

Oni koji su bili gladniji od proseka troše 64 posto više novca od onih koji su bili manje gladni, čak i nakon što su istraživači uzeli u obzir faktore kao što su raspoloženje i vreme provedeno u kupovini.

Rasprave s partnerom

Ako se osećate ljutito, pojedite nešto pre bilo kakve rasprave. U studiji objavljenoj prošle godine, istraživači područja psihologije sa Univerziteta Ohio State proučavali su oko 100 bračnih parova tokom tri nedelje.

Svake su večeri testirali nivo šećera u krvi i tražili od svakog učesnika da zabode špenadle u vudu lutku koja je predstavljala njihovog supružnika. Ljudi s najnižim šećerom u krvi gurnuli su duplo više špenadli u lutku od onih s najvišim nivoom šećera.

„Samokontrola zahteva puno goriva“, kaže dr. Bred J. Bušman za časopis The Good Life, čiji je vlasnik poznati dr. Oz. „Naš mozak je podstaknut kalorijama, uključujući prefrontalni korteks koji kontroliše razmišljanje i emocionalnu kontrolu. Mozak koristi oko 25 posto kalorija koje unosimo.“

Odlazak u teretanu

Neki ljudi misle da vežbanje na prazan želudac sagoreva više masti (jer će umesto sagorevanja ugljenih hidrata koje ste nedavno pojeli telo koristiti zalihe masti kao gorivo), ali istraživanja pokazuju da to nije slučaj.

Izveštaj objavljen pre nekoliko godina u Strength and Conditioning Journalu otkrilo je da sagorevate istu količinu masti bez obzira na to jeste li jeli pre vežbanja, ali veća je verovatnoća da ćete izgubiti mišićnu masu kad trčite na prazan želudac. Štaviše, intenzitet vežbanja i ukupno sagorevanje kalorija su manji.

(Espreso/The Healthy)