POPIJTE OVA TRI NAPITKA PRE SPAVANJA I IMAĆETE SAN KAO BEBA: Deluju protiv nesanice i sagorevaju kalorije!

Jedan od tih napitaka je mleko, koje pomaže da brže zaspimo i imamo kvalitetniji san.

Takođe, osobama koje su fizički aktivne dobro će doći proteini iz mleka koji se sporo razgrađuju i tako hrane mišiće, a ne masno tkivo.

Još jedan napitak koji je dobro popiti pre spavanja i koji rešava problem nesanice jeste šolja toplog čaja od kamilice.

On deluje poput sredstva za smirenje. Podstiče stvaranje glicina - neurotransmitera koji opušta nervni sistem i deluje poput blagog sedativa.

Takođe, čaj od kamilice reguliše i telesnu temperaturu i tako nam pomaže da brže i lakše zaspimo.

Pre spavanja nije preporučljivo piti voćne sokove, osim jednog - soka od grejpa.

Decilitar prirodnog soka od grejpa može pomoći da i noću sagorite masnoću iz tela. Ovaj napitak reguliše biološki dnevni ritam i pomaže u sagorevanju masti.

(Espreso/Lepa&Srećna)