6 JEDNOSTAVNIH NAČINA DA SPREČITE ZADRŽAVANJE VODE U ORGANIZMU: Ovo je sve što treba da znate o tome!

Zadržavanje vode se javlja u cirkulatornom sistemu ili unutar tkiva i šupljina. Može izazvati oticanje ruku, stopala, gležnjeva i nogu.

Postoji nekoliko potencijalnih uzroka za zadržavanje vode u organizmu: hormonske promene, nedostatak fizičke aktivnosti, hronično oboljenje bubrega, srčana slabost, oštećenje kapilara, problemi sa limfnim sistemom, gojaznost, infekcije, određeni lekovi, alergije.

Iako zadržavanje tečnosti može biti znak nekoliko ozbiljnih stanja koja zahtevaju medicinski tretman, možda ćete moći da ga smanjite uz ovih nekoliko jednostavnih koraka - sve dok je vaš otok blag i nemate nekih ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Evo 6 načina da smanjite zadržavanje vode.

1. Jedite manje soli

So se sastoji od natrijuma i hlorida. Natrijum se vezuje za vodu u vašem telu i pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti unutar i izvan vaših ćelija. Ako često jedete hranu sa visokim sadržajem soli, kao što je gotovo sva prerađena hrana, vaše telo može zadržati vodu.

2. Povećajte unos magnezijuma

Magnezijum je veoma važan mineral, a može pomoći u smanjenju zadržavanja vode, a po nekim istraživanjima pomažu i u smanjenju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), uključujući nadimanje. Dobri izvori magnezijuma su orasi, cela zrna, tamna čokolada i lisnato zeleno povrće.

3. Unosite više vitamina B6

Vitamin B6 je vitamin rastvorljiv u vodi koji igra centralnu ulogu u formiranju crvenih krvnih zrnaca, metabolizmu proteina, funkciji mozga i zdravlju imuniteta. Takođe reguliše ravnotežu tečnosti i može pomoći u smanjenju zadržavanja vode.

4. Jedite više hrane bogate kalijumom

Kalijum ima nekoliko važnih funkcija, posebno u vezi sa zdravljem srca, kontrakcijama mišića i nervnom funkcijom. Takođe je neophodan za održavanje volumena krvi i ravnoteže tečnosti kako bi se smanjilo zadržavanje vode. Hrana bogata kalijumom koju možete konzumirati su banane, avokado i paradajz.

5. Probajte rastavić i brezu

Rastavić (lat.Equisetum arvense) se od davnina koristi u narodnoj medicini kao prirodni diuretik, a i nauka je to potvrdila. Prirodni diuretici mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode povećanjem proizvodnje urina. Ekstrakti obe ove biljke nalaze se u Green Fit biljnim kapima.

6. Ograničite unos rafinisanih ugljenih hidrata

Rafinisani izvori ugljenih hidrata poput belog hleba, testenine i krekera obično su bogati ugljenim hidratima ili dodatkom šećera i malo vlakana, što može dovesti do brzih skokova nivoa šećera u krvi i insulina. Visok nivo insulina može izazvati više zadržavanja natrijuma povećanjem reapsorpcije ovog minerala u vašim bubrezima. Zauzvrat, ovo može dovesti do veće količine tečnosti u vašem telu i povećanog zadržavanja vode.

Razni faktori, od hormonalnih promena i fizičke neaktivnosti do ozbiljnih zdravstvenih stanja kao što su srčana oboljenja ili problemi sa bubrezima, mogu doprineti zadržavanju vode.

Iako medicinski tretmani mogu biti neophodni u zavisnosti od uzroka, nekoliko jednostavnih promena u ishrani i načinu života može pomoći u smanjenju zadržavanja vode i promovisanju ravnoteže tečnosti.

Praćenje uravnotežene ishrane bogate voćem, povrćem, celim žitaricama i mahunarkama uz ograničenje unosa prerađene hrane i rafinisanih ugljenih hidrata može biti posebno korisno.

Nekoliko biljaka i dodataka, uključujući ekstrakte lista breze i herbe rastavića koji se nalaze u Green Fit biljnim kapima, takođe mogu pomoći u smanjenju nadimanja i nakupljanja tečnosti.

Green Fit biljne kapi predstavljaju kombinaciju tinktura i ekstrakata čiji aktivni sastojci pospešuju metabolizam, regulišu probavu i eliminaciju suvišne tečnosti, te na taj način olakšavaju razgradnju masnih naslaga. Kapi povoljno deluju na smanjenje i održavanje željene telesne težine.

PREPORUČENA UPOTREBA PROIZVODA:

Odmeriti 75 kapi i rastvoriti u 30 ml (rakijska čašica) vode ili čaja. Green Fit biljne kapi piti 2 puta dnevno, ujutru i uveče. Preporučuje se konzumiranje tri bočice u kontinuitetu.

Cena Green Fit biljnih kapi iznosi 1.500 rsd i možete ih naručiti klikom OVDE ili pozivom na broj telefona 011/442 0502 svakog radnog dana.

Cena paketa 2+1 gratis (2 bočice kupite, treću dobijete gratis) iznosi 3.000 rsd i možete ga naručiti klikom OVDE ili pozivom na broj telefona 011/442 0502 svakog radnog dana.

* Dostava je moguća samo na teritoriji Republike Srbije.

(Espreso/Promo)