EVO ZAŠTO BI SVAKI SRBIN TREBALO DA JEDE MALINE: Nemate pojma kako utiče NA VARENJE

Kupina obiluje moćnim antioksidansima, a naročito elagitaninom.

Kupine se ubrajaju u superhranu, prvenstveno zbog lekovitih antioksidansa, kao što su vitamin C, vitamin E, elaginska kiselina i njoj slične.

Kupine imaju brojne zdravstvene prednosti, a Healthline izdvaja četiri.

1. Za jači imunitet

Zbog svih sastojaka koje sadrži, kupina je idealna za bolji rad, odnosno za jačanje imunog sistema.

Redovnim konzumiranjem kupina doprinosite zaštiti organizma.

2. Bogate su vitaminom C

Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji čuva vašu kožu, krvne sudove, hrskavicu, tetive i ligamente i čini ih zdravim.

Vitamin C je takođe antioksidans koji može da blokira neka od oštećenja usled dejstva slobodnih radikala, koji se proizvode dok telo razlaže hranu.

3. Za bolje varenje

Ako želite da imate dobro varenje, jedite kupine, jer su one dobar izvor vlakana. Vlakna iz kupine su veoma bitna za normalno funkcionisanje digestivnog sistema, jer regulišu zatvor i održavaju digestivni sistem u idealnom stanju.

4. Za zdrave kosti

Magnezijum i kalcijum koji se nalaze u kupinama su veoma bitni za održavanje zdravlja kostiju. Magnezijum olakšava apsorpciju kalcijuma u organizmu, dok je kalcijum važan za jačanje kostiju, prenosi b92.

(Espreso / Healthline)