preporuka!
OVO JE IDEALAN TERMIN ZA VEČERU: Ako želite kvalitetan san, završite sa hranom u OVO VREME!
U koje vreme je vaš poslednji obrok u toku dana?
Ono što jedete za večeru ima primetan uticaj na kvalitet sna. Koje je najbolje vreme da završimo večeru kako nam ne bi smetalo kada dođe vreme za spavanje?
Idealno vreme za večeru
Stručnjaci su pri tome da večeru treba da završimo najmanje tri sata pre nego što planiramo da odemo u krevet. Dakle, ako mislite da ćete da zaspite do jedanaest sati uveče do 20 časova je najbolje da završite sa jelom.
- Ovo omogućava dovoljno vremena za varenje, čime se smanjuje svaki mogući poremećaj sna uzrokovan lošim varenjem - kaže Polos, stručnjak za probleme sa spavanjem.
Ovo je posebno važno kada jedete hranu bogatu proteinima ili masnu hranu, kao što su meso ili riba, za čije varenje je potrebno više vremena.
Nije dobro ni da odemo u drugu krajinost i ostanemo gladni. Odlazak u krevet gladan može da dovede do pada šećera u krvi koji će da vas probudi usred noći.
NE PROPUSTITE
(Espreso/NovostiMagazin)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
