OVO JE NAJZDRAVIJA VOĆKA NA SVETU: Reguliše ŠEĆER U KRVI i KRVNI PRITISAK, dovoljno je samo 25 GRAMA
Voće, Foto: Profimedia

ništa zdravije

OVO JE NAJZDRAVIJA VOĆKA NA SVETU: Reguliše ŠEĆER U KRVI i KRVNI PRITISAK, dovoljno je samo 25 GRAMA

Zajedno sa magnezijumom omogućuju telu da formira crvena krvna zrnca

Objavljeno:

Urme se drugačije nazivaju „slatkišima prirode“ jer su poznate po svojoj slatkoći, što ih čini odličnom užinom ili zamenom za beli šećer u receptima. One takođe obezbeđuju antioksidante, vlakna, kao i brojne hranljive materije.

1 / 4 Foto: Profimedia

Kalijum

Urme sadrže kalijum, jedan od najvažnijih minerala prisutnih u ljudskom telu. On reguliše ravnotežu tečnosti, kontrakcije mišića i nervne signale. Kada je nivo kalijuma nizak, to utiče na glavne telesne funkcije, što dovodi do niskog nivoa energije, grčeva u mišićima i fizičkog i mentalnog umora.

Urme sadrže vlakna

Vlakna su ključna u regulisanju digestivnog sistema i održavanju normalnog zdravlja creva. Dnevni preporučeni unos dijetalnih vlakana je 25 do 30 grama, piše Real Simple.

Magnezijum
foto: Profimedia

Urme sadrže magnezijum i bakar

Magnezijum je važan mineral za ljudsko telo i mozak. On reguliše funkciju mišića i nerava, nivo šećera u krvi i krvni pritisak. Takođe je ključan za sintezu proteina u telu. Bakar pomaže da vaše telo dobije dovoljno gvožđa. Zajedno sa magnezijumom omogućuju telu da formira crvena krvna zrnca. Bakar takođe pomaže da se održe zdrave kosti.

Urme
foto: Profimedia

Urme su dobar izvor vitamina B

Vitamin B6 pogoduje centralnom nervnom sistemu i metabolizmu. Funkcioniše tako da pretvara hranu u energiju i pomaže u proizvodnji serotonina i dopamina. Vitamin B6 je jedan od osam ključnih vitamina B koji su važni u podržavanju pravilnog funkcionisanja ćelija. Kada nivo vitamina B6 padne, ljudi reaguju osipom na koži, oslabljenim imunološkim sistemom, niskim nivoom energije…

(Espreso / Krstarica / Real Simple)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.