OČI ĆE VAM ZAHVALITI: Prihvatite se OVIH navika što PRE

Kada su u pitanju vid i generalno zdravlje očiju, većina ljudi ih zapostavlja dok ne nastane problem.

Međutim, tada već može da bude kasno za popravljanje stanja.

Kako je preventiva najbolje rešenje svakog problema, neophodno je da se o zdravlju očiju vodi računa jednako kao i o zdravlju drugih organa.

Uz povećan unos namirnica koje sadrže karotenoide, omega 3 masne kiseline, vitamine A, C i E (šargarepa, kelj, losos…) ne bi bilo loše da svako od vas povede računa i o nekim navikama koje mogu da naruše zdravlje očiju.

Ne kontrolišete šećer

Dijabetes je vodeći uzrok slepila kod odraslih, zbog čega je posebno važno povesti računa o nivou šećera u krvi. Dijabetes može da dovede do brojnih oboljenja, kao što su dijabetička retinopatija ili makularni edem, katarakta i glaukom.

Ukoliko bolujete od dijabetesa, vid možete da očuvate zdravijom ishranom, održavamnjem telesne težine i redovnim lekarskim pregledima.

Trljanje oka

Keratokonus, zdravstveni problem prilikom kog rožnjača počinje da menja svoj oblik, može da izazove trljanje očiju.

– Ovo stanje će izazvati zamagljen vid i promene u vidu, a ponekad se, u cilju lečenja stanja, razmišlja o transplantaciji rožnjače. Umesto da prstima dodirujete oči, stanje je bolje lečiti veštačkim suzama ili antialergijskim kapima – rekao je oftalmolog Beret Jubanks.

Ne štitite oči

Prilikom boravka na otvorenom prostoru, oko vas se kreću brojne sitne čestice koje mogu da uđu u vaše oko i da ga iziritiraju, One mogu da dovedu i do ozbiljnijih povreda, pa i do slepila, zbog čega je dobro nositi zaštitne naočare kad god ste napolju aktivni.

Oftalmolog, profesor Bendžamin Bert, rekao je da naočare za sunce treba posmatrati kao glavno sredstvo zaštite očiju.

– O naočarima za sunce, treba razmišljati kao o kremama sa zaštitnim faktorom za oči. UV zraci mogu da izazovu oštećenje mnogih slojeva oka, uključujući opekotine na površini oka, pa čak i da unište strukturu u dubini oka – objasnio je on.

UV zraci mogu da izazovu različite zdravstvene probleme, uključujući i kataraktu. Nabavite kvalitetna naočare koje će vas štititi od UVA i UVB zraka.

Pušenje

Na brojna štetna dejstva cigareta, dodajte i uticaj na zdravlje očiju. Bilo da ste aktivni pušač ili cigarete konzumiraju ljudi iz vašeg okruženja, duvanski dim loše utiče na vaš vid.

Prema očnom hirurgu, doktoru Hauardu Krausu, duvanski dim može da ubrza i pospeši nastanak katarakte, a povećava i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti koje mogu, usled promena na optičkom nervu i mrežnjači, mogu da utiču i na vid. Dim može da izazove i slepilo usled makularne degeneracije.

Bonus video:

(Espreso/Avaz.ba)