1 ŠAKA OVE NAMIRNICE PRED SPAVANJE TOPI KILOGRAME KAO LUDA, SRBI JE OBOŽAVAJU

Gomilanje kilograma je često glavni razlog zašto se izbegava hrana pre spavanja.

Međutim, nekim ljudima je baš neophodan kasni obrok, a tu su osobe s dijabetesom, niskim nivoom šećera u krivi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povećanog kortizola.

Dešava li vam se da vam želudac šalje signale da je prazan, a vi ste otišli da legnete gladni jer niste znali šta smete da pojedete?

Postoji namirnica koja će vam ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja.

U pitanju su orasi.

1. Orasi

Prema rečima nutricionistkinje Trejsi Lokvud Bekerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još kalorija i nutrijent. Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline… sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kog drugog orašastog ploda. S ovom antioksidantskom bombom ne valja preterivati jer je ona takođe kalorijska bomba pa se zaustavite na vreme. Ipka, ako želite da smršate, šaka oraha će vam samo pomoći. Smiriće vam želudac, olakšati varenje i poboljšati san.

(Espreso / Najžena)