EVO ŠTA ČUVENI INDIJCI SAVETUJU ZA ZDRAV IMUNITET: Uz OVO rešavaju čak i STAROST

Danas je bezbroj načina da brinete o svojoj lepoti i zdravlju, ali Indijci pokušavaju da pronađu glavni izvor problema sa kožom, ali i zdravljem.

Ovi saveti dolaze iz Indije i mogu da vam pomognu da ostanete mladoliki, ali i da poboljšate svoje zdravlje. Naravno, uvek je dobro da se konsultujete sa svojim lekarom ako imate ozbiljan zdravstveni problem.

1. Izbegavajte da pijete mnogo vode nakon obroka

Indijska ajuverda predlaže da ne pijete vodu neposredno pre i odmah posle obroka. Kada pijete vodu neposredno pre jela, možete da razblažite želudačnu kiselinu koja je odgovorna za varenje. A ako pijete vodu neposredno posle obroka, to može direktno da utiče na hranu u stomaku: ako varenje nije dobro, narušava se kvalitet zdravlja, a čak može doći i do gojaznosti.

Stručnjaci kažu da je je bolje vodu piti 30 minuta pre ili posle obroka.

2. 6 ukusa uključite u ishranu

Indijci preporučuju dobro izbalansirane obroke koji se sastoje od svih 6 ukusa, uključujući slatko, slano, kiselo, gorko, ljuto i opet ljuto. Oni predlažu ovakav način ishrane za bolji imunitet.

3. Svaki dan konzumirajte gi (vrsta putera)

Indijci predlažu da dnevno konzumirate kašiku gi putera koji neutrališe većinu toksina. Gi ne sadrži istu količinu mlečnih proteina kao putera, tako da ljudi koji ne tolerišu mlečne proizvode mogu da probaju ovaj puter.

4. Konzumirajte đumbir, kim i crni biber

Osim što pomažu kod alergija, utiču i na poboljšanje imunološkog sistema. Možete da dodate đumbir u svoj čaj i da ga pijete svaki dan kako biste videli rezulate.

5. Izbegavajte hladnu hranu

Indijski lekari preporučuju izbegavanje ustajale, hladne i prerađene hrane. Oni su mnogo teže svarljivi i mogu dovesti do stvaranja toksina.

6. Izbegavajte mlečne proizvode kasno uveče

Ljudi koji imaju problem sa refluksom kiseline ili smetnjama u varenju preporučuje se da izbegavaju jogurt i ostale mlečne proizvode kasno noću. Razlog je taj što ovi proizvodi mogu izazvati zatvor kada je sistem za varenje spreman za odmor. Sasvim je u redu da ih jedete u toku dana.

(Espreso/Brightside.me)