LEKARI SE KUNU U NJU! Jedna namirnica koju IMAMO U KUĆI spašava od DIJABETESA

Sa dijabetesom se vaš život menja, veoma je važno da uvek vodite računa o kntroli nivoa šećera, a takođe morate i da strogo vodite računa o ishrani.

Kada se nivo glukoze stavi pod kontrolu, snižava se rizik od bolesti bubrega, srca i drugih komplikacija koje mogu da se jave zbog dijabetesa.

Nivo šećera u krvi može da se kontroliše pomoću lekova, fizičke aktivnosti, ali i hrane. Važno je napomenuti da nijedna namirnica ili napitak nisu sami po sebi dovoljni da se šećer stavi pod kontrolu.

Važno je da celokupna ishrana bude odgovarajuća, a da se istovremeno izbegavaju namirnice i napici koji naglo podižu šećer.

S tim u vezi, nutricionistkinja Ejmi Gudson je otkrila da je jedan napitak posebno od pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi, a reč je o kravljem mleku.

– Činjenica je da mnogi ljudi konzumiraju dosta šećera iz sokova, zaslađenih čajeva, fensi kafa, smuti napitaka i slično, a to doprinosi naglim promenama nivoa šećera u krvi. Kada je reč o održavanju stabilnog nivoa šećera, napitak koji sadrži ugljene hidrate i proteine je ključan – navodi Gudsonova.

Nutricionistkinja objašnjava da protein usporava varenje, zbog čega ćete duže biti siti, a time sprečava i nagle promene nivoa šećera.

– Voda je sjajna za hidrataciju, ali ne utiče na nivo šećera u krvi – dodaje ona

.

Kombinacija proteina i ugljenih hidrata je ono što čini kravlje mleko sjajnim napitkom za regulaciju nivoa šećera u krvi kod dijabetesa i predijabetesa.

Jedno istraživanje je pokazalo i da ovaj napitak ne samo što pomaže u kontroli nivoa šećera, već i poboljšava insulinski odgovor.

(Espreso)