OBRATITE PAŽNJU
USKORO POČINJE VASKRŠNJI POST: Nutricionistkinja objasnila koja stvar je od KLJUČNOG ZNAČAJA
Kako kaže jelovnik se sastoji od tri obroka, dve ili tri užine
Pravoslavni Vaskrs za 2022. godinu pada 24 aprila, a u njega ulazimo posle posta.
Nutricionista Milka Raičević kaže da je post dobar za svakog čoveka i da je ovo trenutak kada bi svima nama bilo preporučeno da postimo, i pročistimo svoje telo, kako duhovno, tako i zdravstveno.
Kako kaže, treba da budemo više u veri, više dobri, više brižni za sebe i druge, a da sve to, zajedno sa ishranom dovedemo do cilja - ozdravljenja organizma.
Ona dodaje da post ne treba da bude samo duhovni, već i da je važno da ishranu prilagodimo tako da se pročistimo, i osećamo se bolje. Ona navodi da je najbolja solucija, komunikacija i konsultacije sa nutricionistom, koji će vam reći šta našem organizmu najviše prija.
- Sve ono što post zahteva je unos raznovrsne hrane, a prioritet je mediteranski način ishrane. Povrće nam je hrana, voće desert. Treba da jedemo ribu, maslinovo ulje, i hranu koja sadrži sve one dobre sastojke.
Kako kaže jelovnik se sastoji od tri obroka, dve ili tri užine.
- Ono što smo naučili jeste to da se najpre pije voda, takođe, treba da budemo i fizički aktivni - rekla je nutricionistkinja.
Ona dodaje da nije greh prekinuti post, već je greh zgrešiti, pa nastaviti da postimo.
- Kada se pojave prvi signali kada nešto nije u redu moramo odmah da reagujemo, jer vremenom sve prerasta u problem - objašnjava ona.
Kako kaže, mi treba da budemo duhovni ljudi i da post donese dobro, navodeći da nam je svima vreme za post.
(Espreso / Pink)