opa
NAKON SVIH I MARKO JE USPEO DA SMRŠA: Izgubio je 45 kilograma, OVAKO SADA IZGLEDA, a ovo je njegov RECEPT!
Muzičar je imao 156 kilograma, a tada je počeo da mršavi
Marko Kon, kompozitor i muzički producent, uspeo je da izgubi 45 kilograma i otkrio način na koji je to postigao.
"Teško je na početku promeniti životne navike. Ne postoji čudotvrona dijeta i mehanizam, bitno je koliko kalorija uneseš tokom dana, tu nema mnogo pametovanja, sve se svodi na količinu, što je hrana lepša treba je jesti manje. Prvo treba doneti odluku, a onda je se držati. Da je jednostavno - nije. Ja volim da citiram: "Nismo debeli zato što jedemo, nego jedemo zato što smo debeli". Glad koju sam osećao sa 45 kilograma neuporediva je sa onom koju osećam sad", rekao je Marko za Blic.
Muzičar je imao 156 kilograma, a tada je počeo da mršavi.
"Gojazni ljudi se pravdaju hormonskim poremećajem, a to je skoro uvek tačno. Taj poremećaj kasnije podržava gojaznost, to je jedan začarani krug. To su bile ozbiljne pripreme, odricanja, saveti lekara, ja sam na endokrinološkom odeljenju dobio lekove, savete, pažnju, to je jedan vrlo naporan proces. Sada je stvar volje održati i znati, da ne treba da počnem da jedem čokoladu od 300 grama. Početak je medicinska stvar, mora da vas savetuje neko ko ozbiljno zna šta radi. Matabolički proces mora da se sredi", istakao je Kon.
"Još uvek me muče snovi, sanjam da jedem, pa imam grižu savest u snu. Sanjam da jedem hleb i džem, to nisam nikad ni jeo. Nije čak ni toliko lepo", dodao je Marko kroz smeh.
Bonus video:
(Espreso)