da li ste znali?
EVO DA LI JE VAŠEM TELU ZAISTA NEOPHODAN AVOKADO!
Da li ste znali da samo jedan avokado može da snizi visok holesterol?
Ukoliko razmišljate o zdravlju srca, onda treba da jedete avokado. Koristan je za osobe koje imaju probleme sa kardiovaskularnim sistemom, a dobar je i za držanje holesterola pod kontrolom.
Istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji sproveli su studiju u kojoj je učestvovalo 45 osoba. Oni su patili od gojaznosti i imali nepravilnu ishranu.
Isprobali su razne dijete, a onda i onu koja uključuje 1 avokado dnevno.
Na kraju studije, učesnici koji su pratili dijetu koja je uključivala jedan avokado dnevno imali su značajno smanjen nivo LDL (lošeg) holesterola. Pored toga, imali su viši nivo luteina, antioksidansa koji igra važnu ulogu u zdravlju očiju, piše Index.hr.
Ovo nije prva studija koja je potvrdila da avokado može da utiče na nivo holesterola. Već i ranije su naučnici su sugerisali da zeleno voće može da snizi holesterol.
Acokado je dobar ne samo što snižava holesterol, nego i zbog svojih bioaktivnih jedinjenja.
(Espreso)