Ilustracija, Foto: Profimedia
saveti
VITAMIN D: Dobro obratite PAŽNJU NA OVO!
Svakog dana treba provesti 15 minuta na blagom jutarnjem suncu
Objavljeno: 14.02.2022. 20:42h
> 23:31h
Dijana Spasov
Za zdrave kosti, dobar imunitet i lepo raspoloženje, između ostalog, zaslužan je i D-vitamin.
Telo ovaj vitamin stvara zahvaljujući sunčevim zracima.
Zato svakog dana treba provesti 15 minuta na blagom jutarnjem suncu i izložiti njegovim zracima ruke i noge.
Pošto to zimi nije moguće svakog dana, vitamin D treba nadoknaditi u obliku suplemenata ili putem hrane, što je bolji način.
Namirnice koje su bogate ovim vitaminom su tunjevina, skuša, losos, sir, žitarice, teleća džigerica, žumance, pa ih uvrstite u ishranu u ovom periodu.
(Espreso/Alo)